肝气郁结|肝火旺盛时，这5种食物有助于消除肝火，不妨适当的吃一些！病例|新疆生产建设兵团|死亡病

在日常生活当中，有很多人会出现肝火旺盛现象，尤其是对于常常熬夜、情绪不当、过度劳累的人群来说，出现肝火旺盛的概率会特别高。
一旦肝火旺盛，就会使人出现头晕头痛、烦躁易怒、口腔溃疡、舌苔黄腻、小便赤黄、经常便秘等一系列不适症状，对健康影响比较大。
所以在出现肝火旺盛时，一定要及时治疗与调理，尤其是饮食方面，要多吃一些有助于降肝火的食物。下面，就为大家详细介绍一下。

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哪些食物有助于消除肝火？
一、草莓
在出现肝火旺盛的时候，一定要适当多吃一些草莓。草莓性凉偏酸甜，有着去肝火、养肝护肝的功效。
而且草莓是一种红色食物，还有着养护心脏、去心火的功效。
草莓中含有大量的维生素C，这种成分可以起到提升免疫力的作用，并含有大量的天然抗炎成分，可以减少体内疾病、衰老自由基的产生。
并对于肝火旺盛引起的反复口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛等现象，有着较好的改善作用。
草莓中还含有大量的膳食纤维，可以改善肝火旺盛引起的小便赤黄、反复便秘等现象。?

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二、枸杞
肝火旺盛人群每天的饮食中，应适当增加一些枸杞。
尤其是对于长期熬夜所引起肝火旺盛的人群来讲，适当嚼服一些枸杞或者是用枸杞搭配菊花泡水饮用，有着滋养肝脏、去除肝火的作用。
而且枸杞中含有的枸杞多糖成分，对于受到损伤的肝细胞有着一定的修复效果。?

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三、蒲公英
出现肝火旺盛现象的时候，可以适当吃一些蒲公英，比如可以用蒲公英的叶子做一些凉拌蒲公英食用。
蒲公英当中含有特别多的蛋白质、维生素，以及各种氨基酸和蒲公英醇、蒲公英碱等成分，有着清热解毒、去肝火、消炎、利尿、退黄疸等多种作用。
也可以适当的泡一些蒲公英茶饮用，对于肝火旺盛引起的小便赤黄、口苦口臭、胸部胀痛等现象，有着较好的改善功效。?

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【 肝气郁结|肝火旺盛时，这5种食物有助于消除肝火，不妨适当的吃一些！】四、绿豆
绿豆味甘性凉，有着非常强的清热解毒以及利水消暑等一系列作用，对于情绪抑郁引起的肝火旺盛、肝气郁结等现象，有着非常好的改善功效。
在出现肝火旺盛的时候，可以饮用一些绿豆汤，或者是熬一些绿豆粥喝，有着清热去火、解毒解烦等多种作用。?

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五、瓜类食物
比如冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等，这些瓜类中含有大量的维生素以及水分和膳食纤维，对于肝火旺盛所引起的小便赤黄、反复便秘，以及食欲降低、消化不良、口腔溃疡、咽喉肿痛等现象，有着非常好的改善效果。
尤其是苦瓜这种带有苦味的食物，适当吃一些，有助于肝火的消除。?

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在出现肝火旺盛时，以上5种食物可适当多食用一些，能够起到消除肝火的作用。
除此之外，还要注意多补充水分，并且调整好自己的心态、作息、运动等方面，可以降低肝火现象。
如果肝火旺盛现象比较严重，应在医生指导下，适当服用一些龙胆泻肝丸等药物进行治疗，才能够起到消除肝火、维护自身健康的作用。