人到中年想长寿,推荐吃三种食物,排毒清肠,降压减脂,祛皱抗衰山芹菜
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山芹菜是生活中比较常见的蔬菜,山芹菜是有降压减脂、排毒瘦身功效的,营养也特别的全面丰富。山芹菜还有抗辐射的作用,生活中到处都是辐射,平时多吃点山芹菜是可以护眼明目,还有抗疲劳、抗衰老的功效。豆瓣菜
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豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸,能够祛皱抗衰,清理体内毒素,具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压,预防心血管疾病的发生,孩子吃了保护视力,还能缓解四肢无力。空心菜
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空心菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,是有机蔬菜也是绿色蔬菜,能补充我们身体所需的多种营养,更有利于我们的身体去有效的吸收它的营养,粗纤维含量极为丰富,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。能使体内有毒物质加速排泄,起到排毒清肠的作用,还可以起到美颜抗衰、降压减脂的作用。
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