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【 养生|早晨第一杯水喝对了养生 水温过热会伤害胃肠道】早上起床后不要一次性喝太多水,如果你醒来一次喝多了,水很快进入身体后,会直接流入血液,血液就会被稀释了,这个时候会影响供血。此外,后期心血管疾病的发病率可能会增加。人体血压在早上比较高,高血压患者早上也需要服用降压药,这时候过量饮水也可能影响血压控制。所以我们早上起床后,可以空腹饮用150ml以上的水,喝水时不要用力倒,水应该小口喝。
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早上第一杯水的温度也是有讲究的,因为水温如果太热时,人们去喝水,水温会刺激口腔、胃肠道等部位,短期内可能诱发胃肠道疾病,如长期喝热水,还可能增加儿童患食道癌的几率。
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目前喝水的最佳时间是早上刚起床的时候,睡觉前,早上10点左右,下午3-4点。刷牙后可以喝水,防止口腔变薄,细菌通过水进入人体,容易影响健康。
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