放射性物质|世界爱眼日，协和医院专家送上保护视力攻略病例|疫情|冠状病毒肺炎

每年10月的第2个星期四是世界爱眼日，世界爱眼日提倡通过“4P”法则（Prevent、Protect、Preserve、Prioritize）来预防视力下降，北京协和医院专家据此为读者送上保护视力的攻略。
预防视力下降（Prevent）
健康的生活方式可以预防很多眼部疾病。健康均衡的膳食对于维持体重、控制肥胖、预防疾病十分重要。摄入维生素A、维生素C、维生素E、Ω-3脂肪酸、叶黄素、锌等可以营养角膜、视网膜，延缓白内障、年龄相关性黄斑病变等疾病的进展。
健康的生活方式包括戒烟戒酒，适当锻炼，控制血糖、血压、血脂水平。
保护视力（Protect）
与健康的生活方式相比，保护眼睛同样重要。公众可以通过以下几种简单的方式保护眼睛：
佩戴护目镜
在进行可能造成眼睛受伤的工作或活动时，一定要佩戴护目镜，防止眼睛受到紫外线、高温、化学或放射性物质、飞溅颗粒等损害。
注意及时清洗眼部妆容
残留的化妆品可能导致眼部过敏、眼表干燥等。
减少使用电子设备的时间
适度休息，避免长时间凝视屏幕。遵循“20-20-20”的原则：工作20分钟后，注视20英尺（约6米）以外的物体，让双眼休息20秒。
维持视力（Preserve）
协和医院专家提倡定期进行系统的眼部检查，将详细的病史、家族史告知眼科医生，并检查视力、眼压，必要时散瞳，以进行眼健康评估，从而早期发现一些隐匿的眼科疾病，维持现有视力，避免视力下降。“如果您近期没有做过眼部检查，希望您在阅读本文后，进行一次系统的眼部检查。”
优先考虑眼健康问题（Prioritize）
协和医院专家建议公众把眼健康放在首位，将“爱护眼睛”作为生活的一部分。
在常规体检时需要进行眼科检查，如果已患有眼部疾病，应遵照眼科医生要求，定期进行随访。
如有以下情况应每年进行眼科检查：年龄在40岁及以上；存在青光眼家族史；患有高血压或糖尿病；长期吸烟史；存在高度近视；如果出现闪光感、突发视力下降、眼红、眼痛、虹视（看到光周围有彩色圆圈）等症状，应立即就诊。
【 放射性物质|世界爱眼日，协和医院专家送上保护视力攻略】其他人应至少每两年进行一次眼科检查。
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什么是视力受损？
视力受损指长期存在的视远物或近物的模糊，可分为盲、中重度、轻度、近视力受损四种类型。目前，全球11.06亿人都存在视力受损，且这一数字正在持续快速增长，预计2050年将有17.58亿人出现视力受损问题。
20至30亿人需要持续接受医疗帮助来提高视力，才能正常工作、生活，其中，约14亿人近视、10亿人老视、1.46亿人患有糖尿病视网膜病变。9000万儿童及青少年存在视力受损，其中200万人眼盲，3000万人为视力中重度受损。
90%的视力问题是可防可治的。白内障是最主要的致盲性疾病，约1亿人因患有白内障导致视力受损，而白内障手术可以帮助这些患者恢复视力。未矫正的屈光不正是视力下降的首要原因，这些患者可以通过佩戴合适的眼镜、角膜接触镜或接受屈光手术恢复视力。约800万人因患有年龄相关性黄斑变性出现视力下降，而大量早期患者需要通过医疗干预才能预防视力进一步下降。
来源北京日报客户端 | 采访人员孙乐琪通讯员洪成伟
编辑曾佳佳
流程编辑刘伟利