聪明的人都在吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早好！
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1、丝瓜丝瓜中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，适当的食用一些野小蒜还能帮助缓解压力，有效的预防和缓解失眠的症状；另外，经常吃丝光还可以美容养颜、延缓衰老、保护肝脏等功效，补充营养、延缓衰老，早吃早好。
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2、香蕉香蕉这种水果中有大量的维生素c和一些氨基酸存在，另外白兰瓜中还有大量的水分，人们食用以后这些物质可以直接作用于皮肤细胞，加快皮肤细胞的代谢，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。
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3、菠萝蜜菠萝蜜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育。
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