控糖|天天控糖，却一直不理想？是你没有记住6个数字！现在做还来得及 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

高血糖带来的危害不言而喻，特别是血糖居高不下或波动较大时，可直接损害肝脏、肾脏、微血管和大血管、神经系统等各个器官和系统。不少糖尿病患者坚持用药，生活和饮食方面也小心翼翼，血糖仍然控制不理想，这很有可能是没有记住以下几个数字。

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降血糖应记住哪几个数字？1、1个信念
虽然糖尿病无法根治，不过可通过口服降糖药或注射胰岛素的方式稳定血糖，保护靶器官，预防糖尿病并发症产生。糖尿病患者必须坚定信念，多运动，控制总热量摄入，把体重指数控制在18.5~23.9之间。
【 控糖|天天控糖，却一直不理想？是你没有记住6个数字！现在做还来得及】2、2个要素
管住嘴，迈开腿，必须经得住美食带来的诱惑，多吃一口就会转化成热量在体内储存，增加控制血糖难度。每周至少有150分钟以上的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑或跳绳等，保证运动时最大心率达到170减年龄。
3、3不沾
不吸烟、不喝酒和不熬夜，保证23点之前必须进入深睡眠状态，睡觉前一小时关闭所有的电子产品，每晚睡7~8个小时即可。
4、4个体检
定期去医院检测血糖、血脂、血压以及体重等，根据血糖水平调整好用药量，优化运动和饮食等。

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5、6个月
糖尿病患者减肥不能急于求成，应采取循序渐进原则，减肥速度太快易反弹。每个月减2~4斤即可，坚持5~6个月就能看到减肥成果。
6、7~8分饱
吃饭时应做到细嚼慢咽，每口饭咀嚼20~30下，一顿饭用餐时间不能少于30分钟，吃饭时有饱腹感就行。不能单吃一种食物，也不能纯素食，注意营养均衡和全面。调整吃饭顺序，先吃蔬菜，再喝汤，最后再吃主食和肉类。
糖尿病该如何处理？1、药物治疗
可选择的口服降糖药物有磺脲类、双胍类、a葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂和格列奈类胰岛素促分泌剂等，到底该选择哪种降糖药应听从医生建议；一型糖尿病患者需接受胰岛素治疗。
2、运动治疗
增加每天体力活动量，能改善机体对胰岛素的敏感性，帮助降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，改善生活质量。应根据患者的总体健康状况来制定运动强度和时间长短，不可做剧烈运动。

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3、饮食治疗
根据糖尿病患者的年龄、性别、体重身高以及病情和体力活动量来确定每天总热量摄入，远离高热量、高糖分和高脂肪食物，时刻注意饮食清淡。
温馨提示
糖尿病属于终身病，一旦被确诊应及时选择正规医院接受治疗，终身服用药物，不能随意更改用药剂量，也不能突然停药，以免因为血糖波动过大而诱发急性并发症。糖尿病患者应多学习关于疾病的基本常识，相信自己能战胜疾病，了解该如何控制糖尿病以及控制血糖的好处。定期监测血糖，特别是睡前、一日三餐前后、凌晨3点的血糖。
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