这道菜|想长寿要靠吃,三种食物不可少,补血活血,提高免疫力

大家好,我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。



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凉拌心里美,无论是色泽上,还是口感上都不错,自身的营养价值也不低,心里美萝卜中含有的蛋白质,氨基酸,维生素,矿物质等成分,都非常的丰富,能够快速的被人体所吸收,给人体健康带来极大的益处,心里美萝卜中含有的膳食纤维,常吃能够刺激肠胃的蠕动,还能促进消化,帮助开胃补脾等,将体内的有害物质排出干净,对减肥瘦身起到很大的帮助,所以呢,想要减肥的人,不要错过这道菜呢。
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菠萝蜜是一种生长在热带的水果,含有人体所需的维生素和矿物质,可以滋养秀发,为肌肤细胞补充水分,还含有高质量的膳食纤维,有助于提升消化能力、缓解和预防便秘。还含有丰富的果汁,可以有效地分解脂肪,能排毒瘦身,美容抗衰,消除脂肪,对女性健康非常有好处。



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木耳是生活中常见的食物,受到很多人的喜爱,被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,是各种荤素食品中含铁量最多的,还含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,可以说是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,还含有植物胶原成分,能很好的清理肠道垃圾,也可以清理血管毒素。