国庆|国庆长假，你还在拿空调“续命”？小心“看不见的伤害”！本土|ij|黑龙江省|新冠肺炎|疫

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季节转换，
天气也“阴晴不定”。
许多人在室内享受舒适凉风的同时，
小心因长时间吹空调导致身体不适哦！

有一种“看不见的伤害”，
TA就是“空调病”。
由于空调使用不当
而引起的各类人体不适症状。
特别是处于假期的时候
更要注意“空调病”引起的疾病哦

“空调病”有哪些症状？
? 在神经系统方面，表现为头晕、头痛、乏力、嗜睡等；
? 在消化系统方面，出现食欲不振、恶心、呕吐等；
? 在免疫系统方面，则是鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等类似感冒症状。

怎样鉴别“空调病”？
当人们出现不适症状如鼻塞、流鼻涕时，如何分清“空调病”和“感冒”？可用以下方式进行自测：
? 当出现相关症状时，在温度稍低的早晨或傍晚，离开空调房间、去户外适当活动，若症状减轻，即可确定为“空调病”；
? 调高空调温度设定，或关闭空调、开窗通风，症状减轻了，也可确定为“空调病”；
若采取以上方法并不能缓解不适，需及早就医。

哪些因素会引发“空调病”？
引发“空调病”的因素有很多，包括以下几个方面：
? 长期处于相对低温环境时，人体毛孔关闭，导致体内汗液无法及时排出，扰乱新陈代谢，有损身体健康；
? 从室外高温环境突然进入空调环境时，温度骤降会引起人体内的植物神经系统紊乱，从而引发空调病的各类症状；
? 自然环境空气中富含负离子，负离子被称为“空气中的维生素”，对人体健康有促进作用；
? 在空调房中，由于空间密闭、空气不流通，负离子在空气中的含量极低，这也是长期待在空调房间会觉得头昏脑胀的原因。

如何远离“空调病”？
若患“空调病”，大部分患者可通过脱离空调环境自行缓解、恢复正常。
远离“空调病”，需注意以下几个方面：
? 避免待在空调房间时间过长，每天保证适量户外活动，空调房适当通风。
? 避免从室外突然进入空调房，防止温差过大导致体温骤降。
? 避免将空调温度设定过低，导致受凉，患上感冒。
虽然空调病的症状并不严重，但若在使用空调的过程中操作不当，可能会引起严重后果。

正确、科学使用空调
才能健康地享受清凉
你学会了吗？

编辑：顾军
责任编辑：樊丽萍
来源：健康上海12320

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