各位读者们大家好，我是康普李医师。众所周知，一个人要生活得开心，快乐，前提是要有一个好的心态，而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康，身体舒适以后，心态才会好，才能做其他更多有意义的事情！一些人常说，要想身体健康，一定要有一个好医生，其实，最好的医生就是自己，坚持好的生活作息，好的饮食习惯，这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食，吃什么才能养生呢？一起来看！女人不想有水桶腰，推荐吃的食物，消除炎症，预防便秘，排毒瘦身黄瓜含水分为98?富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
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土豆和红薯一样，经常被大家用来当做代餐食物，土豆营养丰富，口感粉糯，很多人都非常喜欢吃，很少会有人讨厌吃土豆，我们的生活中也有非常多用土豆做成的零食和小吃，都大受欢迎。土豆之所以能够用来代餐减肥，是因为它具有极强的饱腹感，光吃土豆基本就不用吃米饭了，很容易就饱肚，而土豆的膳食纤维是比较丰富的，对肠胃功能是有帮助的，帮助女人减肥消食，因此女人要想瘦的快一点，不妨多吃一些土豆吧。
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油麦菜有很好的清热消炎作用，经常食用，可以改善体质，消除炎症，抑制有害病菌在体内的生存，改善口腔溃疡，还可以调节神经系统，放松大脑，改善睡眠，提高睡眠质量，令你安稳到天亮，排毒养颜、改善体质。
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俗话说，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是有一个好的心态！所以，为了身体健康着想，我们一定要注意生活中的点滴小事，坚持吃好的食物，健康的食物，远离不好的生活习惯。除此之外，还应该坚持锻炼。因为运动是健康源泉，只有动起来，身体才能更加协调，才会更加舒适，健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！

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