【 挥发油|一位百岁老人的养生忠告过了50岁多吃这三样食物，长寿向你招手】

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胡萝卜：胡萝卜不用说，每个年龄段都是可以吃的，但是人到中年之后特别要注意进食，因为其中含有大量的胡萝卜素，而且还含有很多咱们需要吸收的元素，例如说糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分，多吃就可以起到健脾养胃的功效。


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胡萝卜：胡萝卜不用说，每个年龄段都是可以吃的，但是人到中年之后特别要注意进食，因为其中含有大量的胡萝卜素，而且还含有很多咱们需要吸收的元素，例如说糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分，多吃就可以起到健脾养胃的功效。橘子：橘子里面含有非常多的果酸，可以帮助我们更好的促进胃酸的分泌，有利于帮助我们身体里面的食物消化，毒素也会更快的溜走，帮助我们更好的保护肠胃。蔓越莓：蔓越莓既可以当成水果吃也可以炸成果汁，或者做成果酱，用面包沾着吃，口感都是非常不错的。生活中，我们就可以适当的吃一些蔓越莓产品，对于增强记忆力有帮助，还有滋阴补阴的功效，还能减肥。


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