袁宏钧表示，乳腺增生常表现为经期前或情绪不佳时，乳房有胀痛感、出现肿块，但生理期过了，胀痛就会渐渐消失。只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。还要提示的一点是，男性也要关注一下自己的乳腺。（见图5）

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图5
来源:浙江之声

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