补钙|多给孩子吃的养生菜，健脾开胃，补钙补锌，益智益脑学习更棒蒜苔|清肠排毒

现在的人健康问题很多，拥有健康的饮食能保持健康的身体，所以大家一定要补充每日所需的营养在每日三餐上。没得到足够的营养补充，也是会有患病的风险。
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大家家里都有老人和小孩子，更是要注意他们的饮食健康问题，当我们小孩在属于发育时期的时候，越要补充身体所需要的营养元素，这样才能发育得好。老人则要注意有没有什么高低血压、高低血糖等症状，搭配适合他们的食材，就能够避免加重，并且能改善症状。
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今日共享的菜式是蒜苔炒猪耳朵。蒜苔搭配什么肉类我都觉得很好吃，不管是猪肉还是猪耳朵，家里人都很爱吃，每次都吃一大碗饭。
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蒜苔热量低，含有膳食纤维素和维C。有益于清肠排毒，能够推动身体代谢，而且热量不高，减肥的人还可以解解馋。猪耳朵尝起来很有嚼劲，嘎嘣脆那种，并且富含有蛋白和钙。常常食用能够补钙补锌，增强免疫力，增强体质。
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今日小编共享的营养美食就到这儿了，喜欢的朋友们点个赞，关注一下！