进入冬季以后,很多人最担心身体体质差,抵抗力差,主要是身体营养供需不足,比方说铁元素和钾元素,其中铁元素最不可缺少,女性最该要多喝它,帮助红润肌肤,补血养血,好处多多。葡萄干和它是绝配,等于天然“补血库”,气血双补,脸色更红润。
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制作食材清单:选择葡萄干250克左右(选购葡萄干的时候,建议选择个头适中,颜色不要出现太艳丽的葡萄干,避免买到葡萄干染色的,葡萄干摸起来要非常干燥,越干燥的葡萄干的质量越好,我们还要看一看葡萄干的表面,表面没有杂质,而且建议购买表皮有白霜,颗粒非常饱满,摸起来不会粘在一起的葡萄干),选择2个红枣(建议选择个头适中,颗粒非常饱满的红枣),几个枸杞子,清水2到3碗,冰糖少许等等。
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制作第五步:加上一些冰糖,熬制一会儿,放到常温,即可食用。
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【 补血库|葡萄干和它是绝配,等于天然“补血库”,气血双补,脸色更红润】
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