寒气|这5个行为，会导致寒气入侵体内，要及时纠正，别不当回事 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

众所周知，阳气是身体健康的保障，可因为生活节奏加快的原因，有些人往往存在不良的生活习惯，导致体内寒气入侵，由此一来，很容易引起各种不适的症状，比如头痛，头昏，身体疲乏，大便黏腻等，久而久之还会增加疾病的发病概率。

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因此希望大家提高警惕性，远离以下5个容易导致寒气入侵的行为。
1、熬夜
近些年来，熬夜已经成为了很多人的生活习惯，可殊不知晚上阴气极盛，阳气初生。
尤其是子时，阴阳交替，如果没有进入睡眠状态，阳气的生发势必会受阻碍，长时间下去就会出现阴盛阳衰的问题，进而导致体内侵入寒气。
因此，为了身体健康着想，晚上11点之前必须进入睡眠状态。

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2、穿着过于单薄
生活中有些年轻人只注重外在美观，不考虑健康问题，往往有穿着过于单薄的问题，特别是夏天，部分人单纯的以为天气炎热并没有寒气。
可若是长时间待在空调房内，背部，关节，肚脐很容易入侵湿气。
尤其是肚脐部位，脂肪较少，如果寒气入侵，就会出现痛经腹泻等问题。

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【 寒气|这5个行为，会导致寒气入侵体内，要及时纠正，别不当回事】3、喜欢吃寒凉食物
夏天到来后温度有所升高，为了达到降暑的效果，很多人便会吃雪糕喝冷饮。
短时间内带给人体的影响确实不大，但若是经常这样做，体内寒气聚集，进而容易形成寒性体质。

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4、久坐不动
对于上班族来说，这段时间都是坐在办公室内，哪怕到了休息日也只是窝在沙发上刷手机，这样一来不光会影响血流的速度，同时还会出现气血瘀阻问题。
久而久之气血运行减弱，便会降低人体器官的抗病能力，导致寒气内生。

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5、洗澡水温过低
洗澡使水温太低，湿寒之气便会趁虚而入，导致体内有过多的寒气。
特别是刚运动结束，身体毛孔处于张开状态，如果立即用凉水洗澡，寒气便会顺着毛孔进入人体内，最终使得体内寒气越来越多。

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想要去除体内寒气，坚持做好2件事！
1、坚持运动
导致寒气较多的原因就是久坐不动，所以要想祛除寒气，就得针对性的锻炼身体，例如跑步，骑自行车等等。
另外，运动也要掌握正确的方法，首先运动时长至少要达到30分钟，直到身体出汗为宜，而且每周坚持运动4~5次便能加快代谢率，进而通过排汗的方式排出体内寒气。

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2、多喝温开水
想要排出体内湿气还可以多喝水，尤其是姜糖水，一方面能够温补脾胃，另外还能促进血液循环和代谢的速度，进而有助于排出体内寒气。
总而言之，寒气过多带给身体的影响非常之大，因此提醒大家，为了防止寒气入侵体内，一定要改正上文中提到的5个不良习惯，同时坚持做好两件事排行记，这样才能保证身体健康。
当然，除了做好这些事情之外，如若湿气特别重，也可以通过针灸拔罐等方式排出体内寒气。