今日秋分 “故园应露白，凉夜又秋分。”《2021年中国天文年历》显示，北京时间9月23日3时21分迎来“秋分”节气。此时节，天高云淡，露冷风清，凫雁高去，桂蕊飘香。“秋分”时节，虽然气温逐渐降低，但金风送爽，空气清新，谷穗低垂，果树飘香，到处弥漫着成熟的喜悦，因为一年一度的收获季节又来到了。为什么一定要分清五谷 随着“秋分”的到来，公众应如何养生保健？
罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，此时节，昼夜温差加大，一方面要根据天气变化，及时添衣加被，一方面还要依个人身体状况，开始耐寒锻炼，即民间所说的“春捂秋冻”；与“白露”时节的防“温燥”不同，“秋分”时节需防“凉燥”，宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬，如苹果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等；此时节，人体的“阴精阳气”正处于收敛内养阶段，因此宜早睡早起，多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目，以提升阳气，抵御病邪；由于日照逐渐减少，人的情绪往往受到影响，要注意保持乐观情绪，学会自我调养，以喜胜忧。（新华社）

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【 养生保健|秋分应如何养生保健 ？秋分时节需防凉燥】来源:新闻晨报

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