血糖|月饼热量高，糖尿病人享受甜蜜有诀窍健康|疫情|健康驿站|隔离酒店

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月饼虽好吃，但是特殊人群吃月饼，有一些宜忌。比如糖尿病患者，由于月饼的热量非常高，因此患者如果食用过多，很可能引发血糖的波动，不利健康。那糖友就不能享受这份甜蜜的滋味了吗？
当然不是。需要选对、吃对，加强监测血糖，及时调整药物，适当运动，是能避免发生急性并发症的。
糖尿病患者吃月饼注意事项：
1、吃月饼的同时，减少主食的摄入；
2、月饼宜在餐后两个小时再吃；
3、一块月饼切成4-8份，和家人一起分享；
4、进食完月饼后，进行适当运动。
选对派式特色
广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。
脂肪含量：苏式 > 广式 > 冰皮。
含糖量：广式 > 冰皮 > 苏式。
从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮热量相对较低。
看清配料
不要选择含有「蔗糖、葡萄糖、果糖」的食物，可选含有无能量或低能量的甜味剂（木糖醇、麦芽糖醇）食物。
标注「代可可脂、植脂末、起酥油、植物黄油、氢化植物油、精炼植物油」等字眼，证明含有反式脂肪酸，尽量不要选择。
注意生产日期和保质期
因为月饼富含脂肪、蛋白质，若在高温天气下，很容易腐败变质，所以要选择大厂家生产的，生产日期较近的，保质期较远的月饼。
注意适量
无论何种口味月饼，几乎都是高糖、高脂、高热量的，糖尿病人尽量少吃，尝尝味道，感受一下节日气氛就好。
每次吃月饼最好别超过一两。如果月饼是 4 个一斤的，那每次吃 1/4 个；如果是 6 个一斤的，每次不超过半个。
注意监测血糖
当血糖平稳时，我们可以享用月饼；而血糖较高时，最好尽快就医，通过降糖药（口服药或注射胰岛素）将其控制稳定，少量品尝月饼。

编辑：储舒婷
责任编辑：顾军
来源：内分泌时间、上海市第十人民医院

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