长寿|想长寿全靠吃，3种食物离不开，补血养颜，身体棒棒哒！韭菜

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牛蒡
牛蒡含有丰富的膳食纤维，喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以减肥。可以有效的补充体力，增强免疫力，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、排毒清肠的作用、又可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，具有帮助消化的功能。可促进新陈代谢，提高人体免疫力，促进新生细胞生长。而且不仅能补益，还有补水养颜的功能。

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韭菜
韭菜很有营养，而此时春韭正当季，大家要补营养不妨吃吃看。对于我们身体健康有着很好的保护效果，韭菜中还含有维生素C、粗纤维，能够增进胃肠蠕动，达到开胃、促进食欲的作用。另外，适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效。
【 长寿|想长寿全靠吃，3种食物离不开，补血养颜，身体棒棒哒！】

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豆角
豆角是粗纤维较多的蔬菜，可有效缓解孕期便秘的状况。并可促进肠蠕动，排出体内毒素，另外豇豆中含铁和锌元素的量也很高，是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰，可以防止更年期前后钙质的流失，预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质。适合素食者或不爱吃肉的人食用。