钙质|医生表示：每天坚持喝牛奶的人还出现骨质疏松，多是3个原因所致 http:\/\/p1.img.360kuhttp:\/\/p0.img

牛奶的营养价值很高，钙含量也非常丰富，是生活中很常见的一种饮品。因此一些人选择补充钙质，想要防止骨质疏松，首选就是喝牛奶，牛奶也是平时生活中最为常见且方便的补钙方式之一。但是生活中还是有这样一群人，虽然每天都坚持喝牛奶，还是出现了骨质疏松的症状，这是什么原因呢？医生表示，一些人就算每天坚持喝牛奶，还容易患上骨质疏松或是这些原因导致。

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这3个原因或会导致喝牛奶还罹患骨质疏松
（1）补充的钙质不够
虽然每天坚持喝牛奶，这个习惯很好，但也不是说每天坚持喝牛奶就可以保证日常的钙摄入量充足，可以起到预防骨质疏松的作用。有的人就算每天坚持喝牛奶，也依然会出现骨质疏松的问题，那么就说明自己补充的钙含量可能不够。一般情况，年轻人的身体对钙质的需求量和消耗量都很大，如果只是通过喝牛奶的方式来预防骨质疏松的话，可能没有办法保证钙摄入量，身体依然会处于缺钙的状态。

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对于那些稍微年纪大的人来说，机体本身对钙质的需求量可能不如年轻人，而且可被人体吸收和利用的钙量也不如年轻时候的状态。因此，单纯喝牛奶来补钙依旧不能达到身体对钙质的需求和利用率，导致患骨质疏松的几率增大。
（2）身体缺乏其他元素
我们人体罹患骨质疏松，说明我们的骨骼不够健康，这种情况除了因为体内缺钙会导致患病外，还有可能是体内缺乏一些其他的微量元素导致，像是维生素D。如果人体缺乏维生素D，也会直接阻碍到钙质的吸收和利用，所以就算是每天坚持喝牛奶，给身体补充充足的钙质，也无法保证钙质可以及时的被骨骼吸收和利用，导致骨质疏松的患病率增加，出现一系列并发症。

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（3）机体吸收能力差
一些人每天坚持喝牛奶依然会出现骨质疏松的症状，极有可能是因为体内的消化吸收能力比较差所引起的。正常情况下，一些人因为肠胃上出现的小毛病，肠胃功能会因此下降，这时就会造成肠胃对牛奶中的钙质吸收变弱。一旦牛奶中的钙质不能及时被人体吸收利用时，就会容易造成骨质疏松的情形，还会导致一些肠胃类疾病的发作，引起消化不良的问题。
平时除了喝牛奶，吃这2种食物也可预防骨质疏松
1.驼奶
其实驼奶的营养价值也很高，驼奶不含过敏原，喝了也不会引起腹泻呕吐等过敏的现象。而且驼奶富含的维生素C约等于牛奶的3倍，微量元素铁是牛奶的10倍左右。牛奶的含钙量也很高，每100克驼奶约含有900毫克的钙质。平时也可以喝些驼奶补充钙质，增强身体营养。

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2.骨骼营养
【 钙质|医生表示：每天坚持喝牛奶的人还出现骨质疏松，多是3个原因所致】良好的营养对预防骨质疏松有很重要的意义，包括但不限于钙质、维生素以及蛋白质，日常饮食中的钙含量摄入不足，也会影响骨峰值的获得。建议30岁以上的人群，在每日的膳食后，可以再增加使用一种骨骼营养素，可以与体内水分子结合，达到养护骨骼关节的作用。还能够提高骨密度，增强骨骼的活力，帮助骨骼更加康健。