太饱|重要提醒：吃饭时出现3种现象，可能暗示癌症已来到，别忽视( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

3、吃饭时细嚼慢咽
食物的颗粒太大会增加肠胃负担，不利于消化，而且还有可能损伤消化道黏膜，因此吃饭要细嚼慢咽。

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4、吃得过饱要促进消化
如果不小心吃太饱了，那么建议做一些促进消化的动作，比如以肚脐为中心，朝顺时针方向按摩肚子。
民以食为天，吃饭是一件大事，因此我们不能随心所欲地对待吃饭这件事，要养成良好的吃饭时习惯，按时吃饭，细嚼慢咽，也不要吃得太饱、太快、太烫，否则可能会对健康造成不良影响。#医生来辟谣##健康明星计划#
参考资料：
[1]《不骗你！老吃太饱“撑”出10种病》生命时报.2014.12.21
[2]《吃不对会得癌？一日三餐如何远离吃出来的癌症》健康中国.2021.03.04
[3]《研究证实：吃得少一点，更长寿！"七分饱"到底是多饱？科学的解释来了…》科普中国.2021.06.11
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