膀胱|排尿出现这3种异常，多半是这个器官在“求救”……转给他吧！ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

人体内的大部分器官，在青春期过后都会停止发育，但有一个器官例外，这便是“前列腺”。前列腺被称为男人的“生命腺”，30岁过后，前列腺在雄激素的作用下会“二次发育”，不断变大，且随着年龄增长，越来越大。一般来说，男性在45岁左右，前列腺均有不同程度的增生变大，但一些人到50岁时才可能出现迹象。前列腺增生的问题竟然这么普遍，生活中出现哪些迹象可能是前列腺增生？前列腺增生会对身体带来哪些危害？怎样才能延缓前列腺的增速呢？别急，小圈这就带你去了解一下！
出现以下3种迹象，可能是前列腺增生了

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1. 排尿次数增多，一有尿意就着急找厕所，憋不住尿；
2. 开始排尿时等待时间长，排尿费力，射程短，尿线变细，排尿间断等；
3. 排尿后有尿不尽感，滴滴答答很久。
前列腺增生会对身体带来哪些危害？

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1. 尿路及生殖道感染
如果对早期症状如尿急、尿频放任不管，进一步可引发尿路感染。
2. 影响膀胱功能
如果未得到及时有效的治疗，还将损害膀胱逼尿肌，影响膀胱的功能，尿急、尿频越来越严重，甚至出现排不出尿的情况。
3. 肾功能损害
如果任其发展，膀胱内残余尿液返流，还可能引起肾积水，进一步损害肾功能。
4. 睡眠不足
病情较重的人可出现夜尿10次以上，严重影响睡眠和生活质量。
5. 甚至损伤心血管系统
睡眠不足对心血管系统和全身各个系统都会造成影响，而且还会增加跌倒的风险。
若反复或持续出现白天排尿次数增多、晚上起夜次数增加，或排尿起始等待时间长等症状，首先考虑良性前列腺增生。医生会通过直肠指诊、前列腺超声、尿流率等检查进行确诊。
5件事延缓前列腺增速

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1. 每天饮水≥1700毫升
当饮水量减少时，尿液会浓缩；排尿次数减少时，尿液内有害物质会长时间积聚浓缩在后尿道，这都会对前列腺、肾脏、膀胱造成损害。
正常男性每天饮水不应少于1700毫升，最好多次少量饮用。

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2. 戒烟禁酒，少食辛辣
国外有研究发现，当吸烟者吸入4支香烟后，人体就有明显的代谢性前列腺素分泌，进而增加前列腺疾病风险。长期大量进食辛辣食物，会导致前列腺长期处于充血状态。
适当食用南瓜子等种子类食物；控制肉食，因为摄入过多动物蛋白含量高的食物，可能是前列腺增生的一个重要原因。

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3. 避免憋尿、久坐
久坐少动使体内代谢物堆积，血液循环变差，可造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅。
坐姿持续时间最好不要超过2小时。避免憋尿，每隔2小时~3小时要排尿一次。

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4. 做做跳跃运动
平时建议多做跳跃运动，前列腺会跟随身体微微震动，促进内部新陈代谢，例如跳绳、半蹲跳、蹲跳、原地跳等，每日练习20分钟~30分钟即可。
还可针对性地做提肛运动：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2秒~3秒，然后呼气，放松，2秒~3秒后重复。反复30次为一组，每天做3组~5组。

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5. 定期体检
前列腺病变通过健康体检可有效检出，所以定期体检很重要。前列腺检查正常的男性，随年龄增长，也会逐渐出现增生表现，所以不能因之前没事就掉以轻心。
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