消化酶|早上起床后若有这5个表现,恭喜你:说明身体很健康!有 1 个也不错( 二 )


而一顿合格的早餐要尽量包括主食、2种及以上的优质蛋白质、新鲜果蔬。
比如:馒头(粥)+鸡蛋(牛奶)+水果(蔬菜),这样的搭配就比较合理,营养也比较均衡。
来源:高质量生活家