多喝水|这3个不能“多喝水”的时刻,一定要牢记( 二 )


所以,养成定时饮水的习惯非常重要:
第一杯水:8:00
早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢,别急着吃早餐,喝一杯温开水保护肠胃。
第二杯水:9:00
上午开始一天的工作时,别忘了喝杯水,一方面它可以让你精神焕发,另一方面还可以让你提神醒脑,提高工作效率,所以做工作之前千万别忘了喝杯水。
每天上午9~10时是心脏的发病高峰时间,其原因之一与体内缺水有关。
第三杯水:11:30
吃午饭之前记得喝杯水,避免因为空腹而引起暴食哦。
第四杯水:13:30
饭后20分钟喝杯水,促进消化。
第五杯水:15:30
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水,振奋精神。
第六杯水:17:30
下班之前记得喝杯温开水,缓解因为工作带来的疲劳。
第七杯水:19:00
这个时间段正是代谢的高峰期,喝杯温开水,促进身体排毒。
第八杯水:20:15
睡前两个小时内喝杯水,可预防血稠。
来源:养生中国