所以，养成定时饮水的习惯非常重要：
第一杯水：8:00
早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，喝一杯温开水保护肠胃。
第二杯水：9:00
上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，另一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率，所以做工作之前千万别忘了喝杯水。
每天上午9~10时是心脏的发病高峰时间，其原因之一与体内缺水有关。
第三杯水：11:30
吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食哦。
第四杯水：13:30
饭后20分钟喝杯水，促进消化。
第五杯水：15:30
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神。
第六杯水：17:30
下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳。
第七杯水：19:00
这个时间段正是代谢的高峰期，喝杯温开水，促进身体排毒。
第八杯水：20:15
睡前两个小时内喝杯水，可预防血稠。
来源：养生中国

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