·起居：20分钟午休，23点前睡觉。作息起居应该是让很多年轻人“头大”的问题，就算坚持几天早睡，到了周末又会回到熬夜的轮回。要知道，劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间，才能保持旺盛的精力。
·运动：每天行走一万步。每天进行1小时左右的体育运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、消除疲劳、增加骨质密度、增强免疫力。
·情志：正面思维。吃得好、睡得香，再加上根据自身情况合理安排运动，持之以恒，自然会有一个良好的心情和精神状态，另外还要保持正能量，积极面对每天的工作和生活。
身体还没用30年，就已经出了问题，你的下半生该如何是好？
年轻是资本，但却不是铜墙铁壁、牢不可催。
别再跟身体开玩笑了，你玩不过的！


编辑：吴金娇
责任编辑：许琦敏
【 心血管疾病|00后小伙头顶“寸草不生”，31岁白领脊髓变形......别再跟身体开玩笑了，你玩不过的！】来源：都市快报、健康时报、中国新闻网、合肥在线、浙江在线等

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