心理健康|论眠（五）：女性为什么更容易失眠？心理健康|雌激素

睡眠不佳是常见的，也被认为是各种生理和心理健康问题的潜在危险因素。女性的失眠患病率会比男性高10%左右。发表在《自然人类行为》上的最新研究表示：女性比男性经历过更多的失眠问题，且与年龄无关。压力或养育子女，可能是导致失眠的原因。在成年女性里，入睡困难或早醒症状在增加，女性会更频繁地使用睡眠药物。

女性容易发生睡眠异常的主要原因有：

压力因素

我国当代社会女性的压力大，各个方面的责任和要扮演的角色也更加多。年轻的女性们基本上都不仅仅做家庭主妇，还都有自己的事业，这就让女性的负担加大，经常是忙得头晕脑胀的，到晚上睡不着。这会让女性的身体很容易出现健康问题。

躯体因素

雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期，体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少；更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难；怀孕期间，身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。女性失眠患者中，大约一半的人大脑可能发生了葡萄糖代谢异常，使得大脑过于活跃，不能得到彻底休息。

性别差异

美国睡眠医学学会发布报告称，男性的生物钟要比女性长，这就使男性容易睡的时间较长，女性则更习惯于提早醒来，进入熟睡程度的时间就相对较短，久而久之，女性就容易出现失眠症状。

神经调节

女性神经敏感，对外界事物很敏感，脆弱，容易追求完美。

环境因素

女性往往容易受环境变化影响。睡眠环境的改变，对女性睡眠的影响更大，如噪音、空气污染、光线、蚊虫、潮湿和温度等因素都会导致女性失眠。

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参考文献：
陈淑长,迟景勋. 中医. 北京：人民卫生出版社, 1996:1
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