肌肤|秋天不妨坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！营养物质|中药|中医

秋天不妨坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！
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双孢菇双孢菇的营养价值是非常高的，含有丰富的B族维生素，具有美白肌肤、养护秀发的作用。常吃双孢菇还可以保持皮肤湿润光滑。让我们的肌肤变得更有弹性。另外双孢菇还有非常丰富的铁，可以让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。富含的晒元素还可以很好的抗衰老，祛皱淡斑，排毒润肤。
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鹅蛋鹅蛋具有丰富的营养成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质，提供人体所必须的各种氨基酸，易于人体消化吸收，可以滋补身体。富含矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中，提供人体所必须的维生素，能够健脾益肾，排毒抗衰，增强体质。
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香瓜香瓜又称甜瓜，是夏季常见水果之一，果肉清香甘甜，富含碳水化合物、维生素C、维生素A、膳食纤维及钙磷、铁、锌等矿物元素，有较高的营养价值，其不仅可以食用，还能入药，中医认为，香瓜性寒、味甘，具有清解暑、生津止渴、润肠通便等功效，可用于烦热口渴、口舌生疮、便秘等症状。