鬼步舞|引体向上能治帕金森？奶奶咬牙做了50个后…… 王奶奶|引体向上|中老年人

听说引体向上可缓解帕金森症状

68岁的王奶奶咬牙做了50个！
结果导致横纹肌溶解
……
为了养生和保健
不少中老年人攒足了劲
去体验五花八门的锻炼方式
拍打身体、倒走、爬行、撞树
这些奇奇怪怪的养生方法
真的能强身健体甚至治疗疾病吗？
听听医生怎么说
【 鬼步舞|引体向上能治帕金森？奶奶咬牙做了50个后……】点评嘉宾
武汉市中心医院肾病内科主任医师黄小妹
武汉市中心医院康复医学科主任马朝阳
武汉市第四医院康复医学科主治医生许德龙
引体向上
奶奶咬牙做引体向上，能治帕金森？
68岁的王奶奶患帕金森，她听说通过引体向上锻炼，可缓解帕金森的症状。8月，老人在小区楼下的单杠上开始了尝试，家人拗不过她的坚持，就在一旁保护辅助，一顿操作下来，老人完成了50个引体向上，觉得很有成就感。
第二天，老人就感到全身肌肉酸痛，随后开始出现酱油色小便，肌肉疼痛到睡不着觉，到医院就诊，肌酸激酶高达9000多，被诊断为横纹肌溶解。在进行了系统的抗炎、护肝补液等对症治疗后，王奶奶才逐渐恢复。
【专家点评】
突然过量运动，小心“横纹肌溶解”
横纹肌溶解综合征是各种病因导致的横纹肌细胞被破坏后，细胞内物质释放到细胞外液和血液循环中，进而引起的临床综合征，典型症状是肌肉痛、肌无力、茶色尿，严重者可导致急性肾功能衰竭，甚至危及生命。
“临床上经常见到那种本来长时间不运动，却突然剧烈运动后引起横纹肌受损的患者。”黄小妹主任提醒，应该根据自己的身体情况，循序渐进，量力而行。运动本身能增强体质和人体免疫力，但不能代替治疗。有基础疾病的市民，应坚持定期复查，合理用药，切不可自定超量的训练目标。
爬行
手脚并用爬行，能防腰椎劳损？
不知何时起，公园的晨练队伍里，多了一群奇怪的爬行族，他们戴着手套，只有双手和双脚触地，高撅臀部，弓起腰身，手脚并用地在地上移动。
锻炼者声称，这种运动姿势，可减轻腰椎压力，对腰椎劳损有一定治疗效果。还有人表示爬了一段时间，颈部不再僵硬，血压也降下来了。
【专家点评】
老年人骨关节退化不适合“爬行”
爬行能将全身重量分散到四肢上，从而减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定疗效。爬行也是一种全身性协调活动，能使平时一些使用较少的肌肉得到锻炼，能强化全身的肌肉、韧带和骨骼等。
但爬行健身比较适用的人群是身体健康的中青年人，老年人本身骨关节就处于退化状态，如果患有骨质疏松、腰椎滑脱或高血压，爬行健身容易引发一系列疾病。高血压病人下蹲时间较长时，猛然站起容易出现脑部供血不足的情况，因此高血压病人若要如此锻炼，在爬完后应当缓慢起身。
撞树
撞树养生，哪里不舒服就撞哪里？
不知从何时起，公园里兴起了“撞树养生”，老人们信奉哪里不舒服就撞哪里，有保健、防病的功效。据说如果撞头可以活化脑细胞，预防老年痴呆。
【专家点评】
小心撞出椎间盘突出！
随着年纪增长，中老年人骨质疏松、肌肉萎缩，运动能力下降，对平衡和力量的控制都下降了，这类的碰撞锻炼力度难以掌控。
如果撞击力过大保护不足，轻的会造成皮肤红肿或创伤，重则可引起骨折、心脑血管疾病、椎间盘突出或椎体滑脱等。如胸腔若受到撞击，容易引起肋骨膜、软组织等损伤等，对于心脏病、颈椎病、精神疾病患者，更加不建议采取此种健身方式。
拍打身体
拍打身体可以预防血栓、心梗？
拍打身体也是一些老人健身的常见方式，拍打身体不受场地限制，走着路就能拍，甚至躺着也可以……不少中老年群体认为，拍打对心血管疾病很有好处，可以预防血栓、心梗。
【专家点评】
前胸后背拍到淤青反而是伤身
这和撞树原理类似，原本老人目的是为了能够舒筋活络，刺激局部肌肉组织，改善代谢，从而疏通筋骨，缓解四肢酸痛、抽筋等。但一来无穴位刺激的准确性，二来有的人前胸后背都拍得发红发青了，有淤血了，说明有皮下损伤，其实反而不利于身体。
倒走
倒走缓解腰椎负担？
不少人认为正走锻炼前面的肌肉，倒走锻炼后面的肌肉。“倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛，正着运动习惯的腰椎，反过来活动一下，能得到很好的放松，减轻腰椎负担……”其实都是误区。