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5.烟瘾来时，可做深呼吸， 或咀嚼无糖口香糖， 避免用零食代替香烟。
6.告诉朋友你已戒烟， 不要给你递烟，也不要在你面前吸烟。
7.尝试写 戒烟日记， 写下戒烟想法和理由，随身携带，以便时时提醒。
8.加强体育锻炼， 在缓解精神压力的同时转移吸烟注意力。
戒烟，从心开始 
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戒烟意念强化到一定程度
就会产生戒烟的行为
每天想想吸烟对身体的危害！
终于有一天
你会觉得：吸烟没啥意思！
供稿：慢性非传染性疾病防制所
（部分资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。）
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