营养|对身体很好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！神农本草经|黄芪|李时珍

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
对身体很好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！

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罗汉果
罗汉果是一种味甘的东西，具有润肺、生津止渴、排毒祛湿的功效。现在很多人的食物中含有的油脂是比较高的，再就是如果经常吃一些辛辣刺激的食物，会让我们的肠道布满了油脂，久而久之也会出现便秘的问题，常用罗汉果来泡水喝会有缓解便秘、清热排毒的效果。

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榛子
【 营养|对身体很好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！】榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，有利于维持正常视力和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，健脑益智，延缓衰老。

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茄子
茄子是我们日常生活中常见的食物，很受大家欢迎。茄子有很多品种，常见的有紫茄子和绿茄子，这是吃新鲜茄子的季节。茄子含有多种维生素、蛋白质、矿物质等，而且它的热量和脂肪含量都很低，可以降压减脂，清理肠胃，是伟大的减肥食物。