【健康提醒】
体重减轻并伴腹痛等需警惕癌症
BMJ发表的一项研究称,体重突然减轻的同时,伴有以下临床特征或体征,6个月内诊断癌症的风险是其他人的两倍。
对于男性,体重突然减轻并伴有腹痛、食欲不振、吞咽困难、咯血、非心源性胸痛、腹部肿块、胸部症状、缺铁性贫血、黄疸和淋巴结疾病等,患癌可能性较大。对于女性,体重突然减轻的同时伴有腹痛、食欲不振、背痛、排便习惯改变、消化不良、腹部肿块、胸部症状、缺铁性贫血、黄疸、淋巴结病和静脉血栓栓塞等症状则患癌的可能性较大。
【中医养生】
【 漱口水|晨读丨8月30日,关注健康每一天】饭后散步正确姿势:先漱口再慢走
甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪提醒,饭后最恰当的做法是先漱口再慢走。
王世彪解释,进食后,口腔内容易残留食物残渣,若不及时清除,往往引起口臭或发生龋齿、牙周病。正确漱口方法是:将漱口水含在口内,然后鼓动两腮与唇部,使水液在口腔内充分与牙齿接触,并利用水力反复地冲洗各个部位。漱口水可用盐调配,比例为1小勺盐200毫升水。此外,饭后不要剧烈运动,可缓行散步,最好前脚掌着地,否则会使大脑处于振动中,易引起头晕。
【科学饮食】
每天添加糖摄入量不要超过50克
长期高糖饮食不仅易引发超重肥胖、龋齿,还会导致包括糖尿病、血脂异常、心血管疾病在内的多种慢性疾病发生风险增高。减糖控糖,要做到每天的添加糖摄入量不超过50克,最好能控制在25克以下。
北京市疾病预防控制中心建议,不喝或少喝含糖饮料,想喝有味道的饮品时,可以用茶代替;吃新鲜水果,摒弃果汁;少吃甜食;购买包装食品时查看配料表,如果有蔗糖、白砂糖、麦芽糖等,就表明添加了糖,应当少吃。家庭制作食品时,少放或者不放糖。
【生活妙招】
冷敷、稀释可缓解过敏性结膜炎
过敏季来临,不仅过敏性鼻炎难受,很多患者还会伴有过敏性结膜炎,眼睛又红又痒。
首都医科大学附属北京同仁医院眼科主治医师杨珂为大家支招:第一招,冷敷。冷敷可以收缩血管,减轻结膜充血及炎症,同时止痒止痛。用毛巾蘸凉开水,温度为10℃至20℃,冷敷10分钟,每天可以多敷几次。第二招,稀释。通过稀释来降低过敏原的浓度,帮助缓解症状。闭上眼睛,用棉签蘸凉开水擦拭睫毛及周围皮肤,可一日多次;或者用人工泪液冲洗眼部,三至五次。
【医学探索】
肥胖者通过运动减肥的难度更大
《当代生物学》发表的研究指出,运动会降低基础代谢水平,因此会降低运动带来的燃脂效果。这种现象在肥胖者中最为显著。
研究人员指出,肥胖的人运动量越大,静息代谢水平越低。比如,肥胖者运动时每多消耗1卡路里能量,就会在静息时减少大约半卡路里。造成这种补偿效应有两种可能性,一种可能是由于运动增加食欲,导致吃得更多;另一种可能是运动减低人体其他方面能量支出。因此,肥胖的人想通过运动来减肥可能比瘦的人更难。
新京报采访人员 刘旭
校对 李世辉
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