文章插图
不少人说牛奶有腥味,喝不惯,有时喝了还腹泻,一上午都难受,解决的方法就是喝酸奶,或者是吃奶酪,将奶酪和米饭、面食、鸡肉搭配在一起也很好吃,奶制品才是名副其实的“补钙好手”。===PEI_PAGER_PEI===
文章插图
蔬菜也是补钙好手,就拿荠菜来说,它的含钙量可是相当于3瓶牛奶,苋菜和小油菜也不弱,抵得上1瓶牛奶。===PEI_PAGER_PEI===【 荠菜|真正补钙的食物是这些 荠菜含钙量相当于3瓶牛奶】
文章插图
豆制品便宜又补钙,经常吃对身体有益,除了能补钙,它还能补充其他微量元素,年轻人不爱吃豆制品的话,可以换一个吃法,比如说用豆腐、豆皮涮火锅,或者用黑豆、黄豆搭配红枣、黑米磨成汁喝。
- 猪油|猪油vs植物油哪个健康?其实它才是真正的“恶魔脂肪”
- 饱和脂肪酸|猪油vs植物油哪个健康?其实它才是真正的“恶魔脂肪”
- 真正有福气的人,身上都有这三个“慢”
- 食物|方便面吃多了会致癌?世卫组织:真正致癌的食物是这5种,尽量少碰
- 真正有本事的聪明人,会进入这三个圈子,自然就能够顺风顺水
- 西班牙女老师穿紧身衣上课,看呆学生!这才是真正的“暴 露”吧......
- 真正厉害的人,很少说话
- 真正层次高的人,往往很孤独
- 真正的有钱人,赚钱之外,往往具备七大本事,难怪有钱人越有钱!
- 孩子|贵也要多给孩子吃的菜,补钙效果好,孩子多吃长高个