脂肪肝|明明是瘦子，却得了脂肪肝？医生：有这5种情况的人，一定要留心脂肪|饮食习惯|预防脂肪肝|肝

随着现代人生活水平的提高，饮食结构和生活方式的改变，患上脂肪肝的人也越来越多。
印象中，患上脂肪肝的人大多数是因为肥胖所导致的，但近年来，脂肪肝开始年轻化，并且很多瘦子也会得脂肪肝，这类患者俗称“瘦人脂肪肝”。

文章插图
这五个细节不注意的话，瘦子肝脏发胖会更危险。饮食增肥
很多人人身体过于瘦弱，所有亲戚朋友开始劝导多吃点来增肥，需要注意的是，短时间内通过饮食来增肥，对于身体健康是非常不利的。
因为短时间内体重上升，可能是因为摄入过多的碳水化合物，它的本质其实是脂肪增多，这种情况下非常容易造成脂肪堆积，引起脂肪肝。

文章插图
大量饮酒
平时在生活中大量饮酒是非常容易引起脂肪肝的，少量喝酒可以使得心情愉悦，但长期喝酒的话非常容易对肝脏造成损伤。
酒精会降低我们的肝脏向外输送脂肪的能力，另外，酒精自身代谢后也会产生一定的脂肪，这就会无形中加重肝脏的负担，长期以往就会使得脂肪在肝脏内囤积的越来越多，因此一定要尽量少喝酒，避免引发脂肪肝。

文章插图
【 脂肪肝|明明是瘦子，却得了脂肪肝？医生：有这5种情况的人，一定要留心】身体脂肪过多
大多数人衡量胖瘦都是用体重来衡量，其实这个认知是错误的，一个人的体重轻，并不能代表着他本身的脂肪少，也可能是因为肌肉少。
脂肪是有很大的可能储藏在肝脏内，所以千万不要觉得体重轻就不会得脂肪肝，一定要定时体检，及时的对身体有一个全面的了解。
其它疾病
如果患有其它疾病的话也是极其容易引起脂肪肝的，比如说高血压、糖尿病、高血脂等这些疾病的患者更容易患上脂肪肝。
还有一种脂肪肝是与病毒有关，比如丙型肝炎病毒就会导致肝细胞发生脂肪病变，所以如果一个瘦的人感染了丙肝，他就很有可能会患有脂肪肝。
经常吃素
很多人不喜欢吃肉，经常吃素的人也是非常容易得脂肪肝的，一般素食主义者他们摄入的碳水和糖分较多，这些物质最终在身体内也会转化成脂肪。
再加上这类人如果平时不爱运动的话，就会造成脂肪堆积。增加患上脂肪肝的几率。

文章插图
非肥胖而导致脂肪肝的人群，应该如何配合治疗?逐步恢复正常饮食，切忌暴饮暴食
对于经常节食或者蛋白质缺乏的人来说，引起脂肪肝主要的原因是缺乏蛋白质和糖原。
所以应该及时补充一些蛋白质或者糖原，长期坚持就可以达到正常水平，这样才能让肝脏的代谢水平回到正常。
但一定不能急于求成，为了快速补充这些物质就去暴饮暴食，暴饮暴食不仅会造成身体内脂肪堆积，还会对肝脏造成一定的负担，最终导致脂肪肝的症状加剧。同时还会给消化系统带来损伤，映射到肝脏功能系统中，还会引起肝虚，肝弱的症状。

文章插图
戒除酒精，配合护肝药物养护肝脏功能
对于经常喝酒的患者来说，他们的肝脏受损程度远远大于普通人，因此对于他们来说，排除肝脏存在的毒性，让肝脏恢复活力是最优先的。
建议先去戒酒，从根源上断掉伤害源，然后慢慢的让肝脏代谢掉剩余的酒精毒素。
也可以服用一些药物来辅助肝脏代谢酒精毒素，比如说水飞蓟素等护肝药物，等到肝脏充分代谢完酒精毒素之后，肝脏就会开始代谢周边脂肪，脂肪肝的症状也会逐渐减轻。
哪些平时的做法可以帮助我们预防脂肪肝?
通常很多人觉得预防脂肪肝，就是尽量减少脂肪的摄入，这就是最有效的方法。但其实减少脂肪摄入这一做法过于单一。
要想有效的去预防脂肪肝，就需要在日常生活中有健康的饮食习惯。补充身体所需的糖原和蛋白，在保证身体所需营养的情况下，尽量不要暴饮暴食，吃饭八分饱，这样既可以保证器官功能的运转，还可以降低肝脏代谢脂肪的负担，进而保障肝脏健康。
另外想要拥有健康的肝脏，一定要谨慎服用各类药物，遵从医嘱，这是因为肝脏有一个重要的功能就是解毒，身体内的垃圾毒素都是通过肝脏进行代谢的，如果不注意用药的话非常容易加重肝脏的负担。