此外，《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》也提到，中等量饮酒（男性每天 20~30 g 乙醇，女性每天 10~20 g乙醇）能升高 “坏胆固醇” 水平。⑤
5. 低中强度的重复性有氧运动
体育活动可以消耗人体的热量和脂肪，降低甘油三酯，并升高高密度脂蛋白胆固醇。
中日医院血脂专病门诊副主任医师马明2016年在健康时报刊文谈到，体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律，重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，距离为3千米。不过对于有退行性骨关节病的老年朋友则不宜走得太多，尤其不要爬山等，以免加重对下肢骨关节的损害。④
来源:扬子名医团
- 85岁高龄老人独自居住在山上吃白石崖，老人喊了好几个名字
- 60岁老人拆迁款高达500万，老人崩溃哭闹
- 群众|用心用情精准发力
- 例会|召开妇幼医生工作例会
- 红河爱尔|红河爱尔眼科医院：“睛”益求精 打造高质量服务
- 我是大医生|冬季中风高发，这类人特别危险，预警信号需记牢！补充2大营养素，保护血管降风险
- ldl|这个指标越高，老年痴呆风险越大！坚持3个好习惯，保护大脑防痴呆~
- 余姚市|警惕！这类疾病是老年人的“沉默”杀手，髋部骨折后致死率高达20%
- 高危人群|高血压患者如何预防脑出血
- 血压|颈部巨大肿块，然而高血压和肥胖让她的手术之路充满变数