栗子|入秋后要多吃这“6宝”，滋补润肺、健脾养胃，合理贴秋膘别乱补( 三 ) 全国中草药汇编

文章插图

再捞出来就非常入味儿了，我们的水煮花生就做好了，做法简单又好吃；

文章插图

口感咸香脆爽，用来当作小零食、下酒菜、小咸菜都超级好吃，而且煮熟后的花生特别容易消化易吸收，秋季养生可以多吃一些哦！

文章插图

莲藕
莲藕被称为是“秋季的状元榜之菜”，养阴清热、润燥止渴，是最好的秋季的滋补食物之一。自古就有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。

文章插图

桂花糯米藕
? 食材清单 ?
莲藕红糖糯米桂花
? 制作步骤 ?
1、藕一定要挑两边封口的，这样里面比较干净，糯米也好塞一些。
2、糯米提前2个小时泡好，将莲藕洗干净，削皮，一边切下来头。

文章插图

3、拿一只筷子，把泡好的糯米一点点塞到藕孔里面，塞到九分满拿牙签把头固定回去。
4、放入电高压锅里，加入清水，没过藕就行。时间40分钟左右，然后加入糖（可以红糖、白糖、冰糖），还可以加一点红枣，盖盖再煮15-20分钟。

文章插图

5、藕好了后拿出来，加一点藕水，用平时的奶锅或者煮粥的锅熬糖浆。
6、这样可以用勺子不停地把糖浆淋到藕身上，熬到糖浆粘稠就剩一点点的时候关火，亮亮得非常漂亮。
7、出锅，稍微晾一下再切成片，撒上干桂花开吃。

文章插图