脂肪含量|茄子是痛风的发物吗？提醒：想要尿酸稳定，这三类食物尽量远离腹泻

最近这几年普通人的生活方式正在趋向于高热量高蛋白以及少运动的方向转变，所以说痛风不再是富贵人的专利，痛风已经成为了一种普遍存在的慢性疾病了。
有些人认为茄子是痛风的发物，因为茄子做的好吃，必须得需要大量的油，对于痛风人群来说，如果吃高油食物，那么是不利于对自身尿酸的控制的。

文章插图
但事实上茄子属于碱性蔬菜，茄子内是几乎没有嘌呤含量的，茄子还具有利尿效果，对于痛风人群来说，如果经常吃茄子还可以达到排尿酸的功效。

文章插图
01
想要自己的尿酸水平控制在稳定状态，这3种食物一定要管住嘴
1、坚果
坚果中的营养价值非常的丰富，但是其中的脂肪含量却是非常高的，热量也非常的丰富。
对于尿酸比较高的人群来说，对于坚果这种食物一定要控制好量，食用过多坚果会导致身体中的脂肪含量过多，形成身体肥胖的情况。
身材过于肥胖，那么身体的代谢功能也会随之受到影响，皮下腹部内脏中的脂肪含量过多会导致代谢中的核酸总量增加。
2、扁豆
扁豆是我们生活中特别常见的一种蔬菜，扁豆中的营养也非常的丰富，经常吃扁豆，可以为身体补充微量元素和蛋白质，所以扁豆对身体有一定的保健功效。

文章插图
对于生活当中的痛风人群来说，最好不要吃扁豆，扁豆会导致身体当中嘌呤含量增加，不利于尿酸水平的正常代谢，还会导致痛风的出现，不利于身体健康。
3、水产品
生活当中很多人喜欢吃海鲜类食物，因为海鲜类食物吃起来味道非常的不错，而且球菌的营养价值也非常的丰富，但是大家却都不了解，像各种各样的海鲜类食物，其中的嘌呤含量是非常高的。

文章插图
02
若是身体出现了以下这2种信号，说明体内的尿酸值已经出现上升了
1、感觉口干
如果发现自己已经喝了大量的水，但是依然存在着口渴的问题，大多数是体内尿酸值出现上升的表现，因为尿酸主要通过尿液代谢出体外。

文章插图
身体中的尿酸是需要水来稀释的，所以大脑会向身体发出需要喝水的信号，如果身体不及时补充，那么尿酸值就可能超过正常的水平。
2、关节红肿
身体当中的尿酸值过高，无法代谢出体外，那么尿酸浓度升高，尿酸盐也会在身体当中结晶。

文章插图
【 脂肪含量|茄子是痛风的发物吗？提醒：想要尿酸稳定，这三类食物尽量远离】由于血液在身体中是不断流动的，在关节处很容易出现尿酸盐结晶并且堆积尿酸结晶堆积过多就会让人们有关节肿痛的情况出现。