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九、豆类
豆类有很多，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豌豆、芸豆、蚕豆等等，都是营养丰富的食物。富含蛋白质，其中很多豆类有我们人体所需的氨基酸呢。并且大部分豆类富含膳食纤维、矿物质、维生素，对我们身体有非常重要的益处呢。
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十、核桃
核桃全身都是宝，不仅核桃仁富含营养，而且核桃壳和中间的木质层是中药药材呢。核桃仁富含不饱和脂肪酸，对于脑部组织细胞代谢有帮助。核桃虽好，但并不是越吃得多就越好，一天的食用量建议不超过5个。
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【 日常生活中|钟南山曾建议，在日常生活中，多吃10种食物，有益健康了解一下】钟南山曾建议，在日常生活中，多吃10种食物，有益健康了解一下。如果您喜欢这篇文章，请帮忙转发和收藏吧，谢谢您了。
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