免疫|水中加对“药”，长寿跑不了！降肝火，增免疫，补气血，有益健康延缓衰老|心脑血管|西洋参

由于现在的年轻人生活压力越来越大，加上长期不良的生活习惯以及饮食习惯，导致越来越多的人出现了“亚健康”。长期加班熬夜、经常乱发脾气、喜欢吃寒冷的食物，都有可能会影响到自己身体的整体健康。所以，无论男女，生活中喝水的时候不妨加一点“药”，降肝火，增免疫，补气血，越喝越健康。1、肝火旺：枸杞加菊花
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人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。对于需要长期面对手机或者电脑工作的人，经常吃点枸杞对眼睛很有好处。人的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白构成的，而枸杞里面的含有的胡萝卜素，在摄入到人体之后可以被转化成维生素A，而维生素A又可以生成视黄醇，因此常吃枸杞有明目的效果。菊花也是生活中常用到的泡茶食材，菊花里面富含谷氨酸，对于预防和改善肝昏迷有一定的效果，保护肝脏、清热解毒、祛风散热、平肝明目，但是中医上面认为菊花性寒，和枸杞搭配在一起不仅可以中和菊花的寒性，平肝疏肝降肝火的效果会更胜一筹。2、心火旺：麦冬加莲子心
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心火旺是中医里面的一种症候，多半是因为中焦不通导致的。如果您最近经常出现口舌生疮、心烦意乱、失眠焦躁、便秘、尿黄等，多半是火内炽于心所致。想要消除心火，除了要调整好自己的心态之外，还可以多喝一些降心火的茶来改善，麦冬莲子心茶就是一个不错的选择。莲子心就是莲子中间那个绿色的胚芽，有清心安神、养心健脑、生津止渴、降压降脂的功效。麦冬属于百合科植物，是中医里面经常用到的养阴药物，有养阴生津，润肺止咳，清心解燥的作用，对于缓解口干舌燥、口舌生疮有很好的效果。莲子心和麦冬搭配在一起，对治疗心火旺很有好处。3、气血虚：黄芪加当归
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对中医有所了解的人应该都知道，黄芪和当归自古以来就是一对“黄金搭档”。气血本是一家，补气就要补血，黄芪和当归，一个补血，一个补气，两者搭配在可起到补中益气、补血养血、温阳驱寒的作用，当然也具有缓解痛经、早经以及抗衰老的作用，非常适合经常气血不足的女性。4、睡眠差：酸枣仁加百合加莲子
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睡眠几乎是人人都有过的经历，有的人失眠是暂时的，而有的人失眠是长期的。暂时的失眠可以通过白天补觉的方式来调整，但对于长期失眠的人来说，每天都通过白天补觉的方式来改善失眠，并不是一个长久的办法。除了要调整好自己的心态之外，长期失眠的人可以在每天晚上睡觉之前喝一些静心安神的茶，比如酸枣仁百合莲子茶。酸枣仁里面含有总皂苷、总黄酮、总生物碱，这些都能起到镇静、催眠的功效，可以缓解疲劳，让身体快速进入睡眠状态。百合也是安心养神的佳品，里面富含的生物碱有抗疲劳、清心催眠的作用，尤其适合经常烦闷、失眠的更年期女性。莲子里面含有的维生素以及矿物质很丰富，对身体有很好的调节作用，经常食用可以起到清热降火、镇静安神的作用。酸枣仁、百合和莲子三者搭配在一起，安神助眠的效果会翻倍，经常失眠、多梦的人不妨试试吧。5、口中有痰：陈皮加普洱
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陈皮就是晒干了的橘子皮，里面所富含的挥发油有止咳化痰的作用，让痰液容易被咳出。此外陈皮里面还含有柠檬苦素，可以促进消化液的分泌，增加食欲。普洱茶最近这几年应该说是当之无愧的茶叶界“明星”，普洱茶有明显的消炎杀菌的作用，不仅可以有效的消灭口中的细菌，还能保护牙齿，在泡普洱茶的时候加入少许陈皮，可以让止咳化痰、消炎杀菌的效果发挥的更好。