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学习:决定国人长寿的几个主要因素

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人能来到这个世上走一遭，最多也就是百八十年，大部分人都希望能健康长寿走一遭，从古代的研究长生，到现代的研究长寿，人类在这方面的研究是开展得长久而深入，小编也阅读了一些国内“砖家”在这方面的文章，大多是引用国外学者的研究，很多方面小编都是不敢苟同的，有的论调竟然说饮食、环境和运动对长寿影响不大，这个也拿来忽悠读者，各国的饮食安全、环境卫生条件、生活习惯都是不一样的，不可一律而论，小编现就对国人养生长寿的观点拿出来与大家探讨，对寿命的影响是多方面的综合结果，本文只是在相对较大的概率上进行讨论，请朋友们不要拿个例来驳斥小编的观点，因为没有意义。

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1、首先是基因。基因对长寿的影响在15%以上，人们经常一开口就说“某某家族是有长寿基因的”，在同样的生存、生活环境下，有长寿基因的人大概率比其他人的寿命要长，当然也有些朋友会拿身边很多白发人送黑发人的案例来反驳，请注意基因只是其中一点，人生是多因多果的，不可一概而论。
2、第二是环境污染。随着社会发展，物质文明高度发达，几十年间国民从一粥一饭皆珍惜的艰苦时期到了大部分人都在铺张浪费的小康社会。但伴随物质的高度富足，有毒有害的农药化肥、工业废水、重金属污染伴随而来且无处不在，严重危害国民特别是年轻人身体健康。前十年很多地区以环境污染来发展经济，出现好多癌症村。水源污染、空气污染、土壤污染给人类生存息息相关的自然资源造成了极大危害，也造成好多年轻人英年早逝。

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好在国家已经意识到这个危害，英明提出著名的“两山论“，这是功在千秋之举!

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第三是饮食与运动。饮食与运动在健康长寿中举足轻重。大家都知道，国人在改革开放前基本是吃不饱的，甚至很多人是饿着肚子长大的，但老一辈还是很多百八十岁的长寿之人，所以吃得少不要紧，问题是吃多了，现在物产丰富、美酒佳肴无数，病都是吃吃喝喝中得的，人体要建立耗散系统，吃进去的要把它消耗掉，老一辈以前通过体力劳动来耗散，现在的人要通过适当的运动来耗散，否则能量在体内堆积，容易在体内产生内卷，产生”三高“之类的富贵病，危及生命健康;

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同时任何食物其实跟药物是一样的，都具有毒性，只是相对比较轻微，耗散系统可以通过消耗把这些毒素通过汗液排出。饮食还要均衡，食物具有多样性，可以互相中和食物中的”毒性“。
第四是保持良好的心态。心思上不要太过敏感，对于一些人和事不妨保持“糙”一点的态度，不要过度解读他人的行为表现，对人宽容一些，大度一些，遇事不较真，避免给自己带来过多的精神压力。

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学会释放不良情绪。我们都不是活在真空社会，那么避免不了的会与人打交道，有时候会产生不良的情绪，有了情绪不要怕，这是正常的生理表现，我们更应该学会的是疏而不是堵。当我们伤心难过时，不要总是压抑自己，而是应该宣泄出来，该哭就哭，该笑就笑，这样有利于情绪的释放，压力的缓解，适时调整机体的平衡，让心情重新变得舒畅起来。
第五是性别特征。非常明显的，在一个家庭里，为什么女性往往比男性要长寿，这个与生理特征有关系，女性因为生理特征承受了比男性多很多苦难:生理期、生育、哺乳。。。这些苦难并不会对寿命造成危害，反而是一种新陈代谢，加速毒素排出;更重要的是大多女性的情绪是宣泄外放的，想哭就哭，想笑就笑，反而是男性，有泪不轻弹，再苦再累都憋在心里，气淤内积，影响寿年。
当然也有些家庭是反过来的，男的强势外放，女的隐忍内敛。有调查结果表明，家庭中强势外放的一方往往比隐忍包容的一方要长寿。

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同志们，家庭和睦也是影响国民寿命的重要一环啊!
作者/来源:百家杂学