优质蛋白|早上吃鸡蛋的人，身体不会差，不要同此物一起吃，好多人还不知道养肝护肝|苹果|排毒养颜

鸡蛋几乎含有人体需要的所有营养成分，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，并与人体蛋白的组成极为近似，所以，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。可谓是老少皆宜的营养早餐。
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鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸，每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素ａ、维生素ｄ及ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
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那么每天早上吃一个鸡蛋，不仅能提高记忆力、保护视力，还能供给优质蛋白，提高机体免疫力。蛋黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害，还有助于减少患白内障的风险。鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以帮助修复受损伤的肝脏组织。另外，对于减肥的人来说，早上吃一个鸡蛋还能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
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早上吃一个鸡蛋的人，身体不会差，但尽量不要同它一起吃，90?人还不知。吃完鸡蛋之后不要立即喝茶。由于茶叶当中含有大量的鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成后就变成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会令肠蠕动减慢，从而延长了粪便在肠道中的滞留时间，很容易造成便秘。同时，也会增加有害物质被人体吸收的可能，危害到人体的健康，平时的茶叶蛋，也不能过量食用。因此，小编建议大家鸡蛋虽然营养丰富，但是要注意的是，平时尽量不要把鸡蛋和茶同食，不然不利于营养的吸收，反而还可能造成身体的不适，危害人体健康。