胆结石|结石从哪儿来？小心是被“吃”出来的( 二 ) 石头是怎么来的？地质学家说

怎样预防胆结石？
由于胆结石与不良的生活方式有关，若不养成健康的生活方式，胆结石可能还会复发。
平时要注意以下几点：
1. 控制饮食
避免油腻食物、富含胆固醇的食物；而植物油有利胆的作用，提倡食用植物油；多吃菠菜、南瓜、番茄以及胡萝卜等富含维生素A的食物。
2. 限制摄入脂肪类食物
由于胆结石与体内过高的胆固醇有关，所以不要摄入大量的肥肉、动物内脏、蛋黄等。
3. 规律进食，重视早餐
胆结石与胆汁的分泌排泄不畅有关，规律进食，尤其是按时吃早餐，可刺激贮存在胆囊里的胆汁及时排出，避免结石发生。
4. 避免过饱
不要食用酒类等刺激性食物，过饱会刺激奥迪括约肌的运动，加重内脏负担，诱发结石。
5. 规律锻炼，控制体重
6. 多饮水，少喝含糖饮料
文章插图
胆结石
1. 七种人易得胆结石：饭后久坐不动的人、体型肥胖的人、不爱吃早餐者、饮食偏荤喜甜者、多次妊娠的女性、长期口服避孕药者、有疾病家族史者
2. 三类胆结石必须切掉：泥沙样结石、大结石、“磁化胆囊”结石
责任编辑刘婉鑫
实习编辑曹元
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