食物|聪明的人爱吃3种食物，滋润美肤，延缓衰老，好吃又不贵！维生素c|冬病夏治|延缓衰老

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
聪明的人爱吃3种食物，滋润美肤，延缓衰老，好吃又不贵！
柠檬

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【 食物|聪明的人爱吃3种食物，滋润美肤，延缓衰老，好吃又不贵！】很多人喜欢用柠檬泡水喝，它的营养价值高，而且在味道上也都十分的不错，一方面可以解渴取暖，同时还能促消化、美容。柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。

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雪莲果
雪莲果里含有一定的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素，预防便秘，它也是糖尿病的克星，所以糖尿病人也是可以适量的吃一些的，但不可过多食用。雪莲果里含有丰富的维生素C，可以清除自由基，延缓皮肤的衰老，还能够美容养颜，皮肤水润光滑。

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野葛
野葛它清热排毒，润肠通便的效果是非常好的，所以它的美容效果是很不一般的啊。它不光可以美容，还可以大大降低血压和血胆固醇呢。野葛菜还是低脂蔬菜，具有减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。能够帮助清热解毒，促进毒素的排泄，可以改善皮肤暗淡、长痘、衰老等问题，帮助美容养颜。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！