广饶县稻庄镇卫生院|广饶县稻庄镇卫生院：科普专家下基层健康讲座进村居植物蛋白|健康|胆固醇

齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员吕增霞通讯员李彩霞

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“高血压膳食方面宜低盐清淡，食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主。少吃调味品，少吃腌制食品，像咸菜、咸肉、咸蛋等，咱们常吃的100克榨菜中含盐量就达11克；另外，还得限制含钠高的食物，如松花蛋、海带、茴香等等……”7月27日上午，广饶县健康科普专家李彩霞医生走进稻庄镇稻一村，针对老年人中常见的高血压防治问题开展了一次别开生面的专题讲座。
李医生用通俗易懂的语言，结合工作中典型的慢病案例，为群众讲解高血压的防治知识。从高血压的危险因素、流行病学、治疗原则，从非药物治疗、药物治疗和中医保健指导方面讲解，引导群众掌握高血压预防保健的基本常识，提醒大家养成科学健康的生活方式，减少减缓靶器官损伤，从而起到未病先防、已病防变的作用。

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活动现场，群众就自身健康问题向科普专家进行咨询。“李医生，我和老伴血压都高，全家吃菜口味都重，放少了盐就觉得没味道，关键你大爷血糖还高，你帮我支支招吧。”
“大娘，单纯高血压推荐吃盐总量不超过6克，像大爷合并血糖高得控制在5克一下。口味重咱有对策，多吃含碘多的食物，不但补充营养，还可以防止动脉硬化；多吃大豆类植物蛋白质，可以抑制胆固醇升高防止高血压引起的脑中风；马铃薯含钾高，有利尿作用，可促使钠盐排出，可以多吃；此外，巧妙利用酸味，增加菜肴风味，提高食欲，还有降压作用……
“李医生，我这低压一直居高不下，你帮我调调药吧！”75岁的孙大爷腿脚不灵便，如今看专家走到家门口，赶快咨询一下。
李医生结合自己二十多年的慢病管理经验，针对群众提出的健康问题一一做了详细解答，并根据群众不同身体情况进行了合理化健康指导。

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【 广饶县稻庄镇卫生院|广饶县稻庄镇卫生院：科普专家下基层健康讲座进村居】此次活动，共发放高血压健康教育宣传材料100余份，油壶盐勺40余套，健康干预小礼品50余份，受益群众70余人。通过活动开展，帮助群众学习高血压健康知识，养成科学的健康习惯，起到“早预防、早发现、早治疗”的目的，受到了群众的广泛赞誉。

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