今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
【 护肤|女人别太节俭，多吃4种天然“护肤品”，养颜护肤，越来越女人味】花生：花生中含有白藜芦醇，这种天然物质有极强的抗衰作用；而且膳食纤维和蛋白质含量很高，是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。从而减少这一天的进食量。含有不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E，可以帮助滋润肌肤、头发变得有光泽。

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豌豆：豌豆含有维生素和矿物质等等，可以提高体质促进代谢，补中益气，健脾胃，可以美白、增加人体的抵抗能力，美容养颜、抗衰老，减少皱纹的产生，令皮肤越来越年轻，有着很好的美白效果。

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猪皮：猪皮中富含大量的微量元素，满满的胶原蛋白，胶原蛋白是肌肤的调理师，常食猪皮能够有效保持肌肤弹性，防止皮肤老化，起到祛皱养颜，抵抗肌肤衰老的作用，而且对身体有很好的滋补作用。

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莴笋：莴笋是一种很典型的绿色蔬菜，莴笋又被称为莴苣，口感清脆，味道鲜美，深受大家的喜欢，经常吃一些莴笋，能起到润肠通便的效果，莴笋还能促进吸收铁元素，可以起到一定的补血的效果，使人肌肤红润。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！

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