食物|人到中年想长寿，坚持多吃3种食物，增强体质，改善睡眠黄皮果|冬病夏治|维生素c|人到

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

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丝瓜是甜味和寒冷的产物。它进入肺部和肝脏，具有清热，化痰，凉血，解毒，缓解热量，增强体质，改善睡眠的功效。丝瓜含有干扰素诱导剂，可在人体内产生干扰素，因此具有良好的增强免疫力作用。此外，丝瓜还含有丰富的B族维生素，可以防止皮肤老化和维生素C具有美白效果。
黄皮果

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黄皮果不但口感好，营养价值也很高，人们食用以后保健功效明显，不仅能补充人体所需，还能有效增强机体的抗病能力。黄皮果的果核中还含有大量不饱和脂肪酸，它们对人类血管有一定的保护作用。含有多种天然的抗病毒成分，能有效抑制流感病毒的活性，减少它对人类身体的伤害
生菜

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生菜是生活中一种营养价值非常高的养生蔬菜，这种蔬菜不仅可以拿来炒了食用，同时也可以直接生吃。生菜里面富含大量的维生素C、维生素E以及植物膳食纤维素，这些成分可以帮助身体将毒素和有害物质排出体外，因此女人平时可以适量的吃一些，对改善皮肤有很大的帮助
【 食物|人到中年想长寿，坚持多吃3种食物，增强体质，改善睡眠】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！