“大宝病刚好 , 小宝又感冒了 , 三孩是放开了 , 但养小孩太难了”“医生 , 这些天小孩吃不好、睡不好、长不好 , 易生病怎么办?”今天 , 让怀化市中医医院儿科主任付晓珍教你 , 如何帮助小儿过好“三伏天” 。
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饮食篇
暑热难耐 , 来一口冰可否?当然不行!暑气蒸腾 , 孩子食欲差 , 怎么办? 三伏天是一年中气候最热的时候 , 自然光照充足 , 万物欣欣向荣 , 人与自然相应 , 为人体阳气最旺盛的时候 , 此时应顺应或借助天时来顾护阳气 , 切不可贪凉饮冷 , 徒伤阳气 , 更应少用寒凉药物 , 败其胃阳 。 同时 , “暑多夹湿”、“湿多碍脾” , 故在暑气蒸腾下会出现食欲不振、纳少等表现 , 此时可适当进食薄荷茶、荷叶茶、柠檬水或者薏苡仁粥、稻米粥、绿豆粥之类的芳香醒脾及清暑化湿之品 , 也可以适当应用小儿推拿 , 醒脾养儿颗粒 , 健儿消食口服液促其消化 。
起居篇
避其暑气 , 护其阳气 。 光照强烈时 , 宜居阴凉之地 , 但也不可久居低温空调环境下 , 闭其腠理 , 影响汗液排泄 , 容易产生热痱子(炉甘石外涂) ,汗疱疹(高渗盐水外洗)等皮肤问题 , 同时可应用穴位贴敷三伏贴 , 借助药物 , 将寒湿排出体内 。
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运动篇
切勿长时间剧烈运动及玩耍 , 以免中暑及灼烧皮肤 。 三伏天户外活动应选上午9点以前 , 下午17点以后 。 可选择散步、跑步、打球、游泳等有氧运动 , 适当汗出 , 促体内代谢产物排出;同时暑邪易伤津耗气 , 运动时 , 还应适当增加小儿的入水量 , 多食西瓜 , 梨子等食物 。
情志篇
小儿心情及笑容亦当如阳光一样灿烂 , 应畅其情志 , 促肝气条达 , 更好的促进小儿的生长发育 。 家长可陪同小孩进行亲子游戏及亲子活动 , 更好促进家长与小孩之间的沟通 , 同时亦可让小孩去参加自己喜欢的活动 , 更多的与同龄小朋友去玩耍 , 以释放其纯真本性 。
【小儿|中医专家教你,如何帮助小儿过好“三伏天”】正所谓春夏养阳 , 秋冬养阴 。 阳主卫外 , 护卫肌表 , 阳气足 , 自然生病少 , 此时应如何扶阳 , 助阳?运用三伏贴、三伏灸、督灸、扶阳罐、火龙罐等 , 使得在三伏天这样特殊的日子里 , 做到天人相应 , 补充自身阳气 , 同时家长还要时刻注意顾护小儿之阳气 , 以更好促进小儿的健康成长 , 从而达到既能少生病 , 不生病 , 又能借助天时 , 更好促进小儿的茁长成长 。 (况伶俐)
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