紫外线|白内障竟能“晒”出来 夏日出行也要给眼睛“打伞”

炎炎夏日 , 人们在外出时都会给皮肤做好防晒 。 不过 , 你给眼睛防晒了吗?世界卫生组织发布的一项数据显示 , 全世界有超过200万例白内障病例可能是由长期阳光暴晒所致 。 美国的一项研究也发现 , 每天晒太阳超过5小时以上的人 , 其发生老年黄斑变性的几率是日晒不超过2小时的人的两倍 。
对此 , 黑龙江省医促会眼视光与眼健康管理分会常务委员、江苏苏州市高新区人民医院眼科主任周丹表示 , 在夏季 , 对于一些有基础眼病的老年人、白内障患者做好眼部防晒很有必要 , 同时少年儿童也要加强眼部防晒 。
长期暴晒或导致白内障
白内障是临床中十分常见的致盲性眼病 , 它是由于眼睛晶状体出现混浊而引起的视力下降 。 人的眼睛犹如一部照相机 , 晶状体相当于照相机的镜头 。 而患上白内障时 , 就如同照相机的镜头变混浊了 , 导致难以拍摄出清晰的照片一样 。 白内障往往是在不知不觉中发生而且缓慢发展的 , 除了常见的视物模糊、视力下降 , 还有视物颜色变暗、夜间视力下降、视物图像褪色或泛黄、对光线及眩光敏感等表现 。
“就像人老了长白头发一样 , 白内障几乎每个人都会得 。 ”周丹解释说 , 人老了眼睛也会“老” , 这是个不可避免也无法抗拒的自然过程 。 有专家统计 , 我国60至89岁人群中白内障发病率约为80% , 而90岁以上人群白内障发病率高达90%以上 。 如今 , 眼睛老化已不再是老年人的“专利”了 , 白内障年轻化的趋势已越发明显 , 甚至连十几岁的孩子也可能患病 。
周丹在临床中观察到 , 在海拔高、日照强烈的地区 , 白内障的患病率相对较高 。
西藏拉萨市林周县人民医院眼科主任旦增多吉表示 , 我国青藏高原平均海拔在4000米以上 , 与平原地区相比 , 紫外线的辐射强度较大 , 空气中含氧量较少 , 恶劣的自然环境和相对落后的医疗条件 , 使青藏高原和云贵高原地区白内障的发病率比我国其他地区高出约60% 。
“这都说明了强烈紫外线对眼睛的伤害 。 国内外大量研究早已证实 , 白内障与强烈的阳光照射尤其是紫外线照射有密切关系 。 ”周丹表示 , 根据波长的不同 , 紫外线分为长波紫外线、中波紫外线、短波紫外线和真空紫外线 。 其中 , 真空紫外线无法在空气中有效传播;短波紫外线波长较短 , 易被臭氧层吸收;到达地球表面的紫外线主要由长波紫外线与小部分中波紫外线组成 , 后两种紫外线对眼部健康最具杀伤力 , 也会诱发白内障 。
“这部分紫外线会促使眼部发生氧化反应 , 产生自由基 , 促成白内障 , 还可能引发黄斑部病变 。 ”周丹表示 。
并非人人都能戴墨镜护眼
最有效地减少紫外线辐射对眼睛伤害的方式 , 就是避开直接照射 。 因此 , 世界卫生组织和世界气象组织专门设计了全球紫外线指数 , 指数范围从1到11+不等 , 当紫外线指数大于等于8时 , 建议人们避免户外活动 。 同时 , 气象专家告诉公众 , 云层不一定挡得住紫外线辐射 , 即使在多云的天气条件下也应注意防晒 。
人们到户外活动时 , 戴上宽边帽子 , 能有效阻挡强烈的阳光 , 但宽边帽子难以屏蔽掉紫外线 , 紫外线仍可能进入眼睛 。 对此 , 旦增多吉表示 , 具有紫外线防护作用的镜片可较好地保护双眼 , 佩戴墨镜不失为一个好选择 。 研究显示 , 墨镜可阻挡99%的紫外线 。
此外 , 周丹表示 , 选择墨镜时 , 要看是不是正规厂家生产的 , 有的墨镜可能只是在镜片上增加了一些颜色 , 实际上并没有过滤紫外线的作用 。 没有阻挡紫外线功能的劣质墨镜 , 更容易导致眼部损伤 。 这是因为戴这种墨镜人的瞳孔会扩大 , 紫外线反而会比不戴墨镜时更容易进入眼睛 , 造成眼睛伤害 。 墨镜应有防UV的标示 , 防UV的系数在400以上 , 才足以保护眼睛 。
“特别需要注意的是 , 青光眼患者、小朋友不适合戴墨镜 。 ”周丹提醒道 , 戴墨镜会减少进入眼内的可见光 , 瞳孔会自然开大 , 对青光眼患者来说会增加眼内房水循环的障碍 , 容易诱发青光眼急性发作 , 出现眼红、眼痛、头痛、恶心、呕吐、视力急剧下降等症状 。 而6岁以下的儿童视觉功能还没有发育到正常水平 , 长时间戴墨镜会影响视觉发育 。
“佩戴墨镜也要注意眼部的放松 , 在没有阳光的阴凉处 , 可以把墨镜摘下来 , 让眼睛在自然光线下休息一会儿 。 ”周丹建议 , 平时还可多吃保护眼睛的食物 , 多补充新鲜蔬菜和水果 , 果蔬内富含抗氧化物和维生素C等 , 有助于暴晒后损伤的恢复 。 (衣晓峰 李丽云)