芝麻酱|家里这3种“调味料”，炒菜27时尽量少放，否则会引发高血脂血管|调味料|芝麻酱

38岁的陈女士家住东北哈尔滨，平时是一个很注重健康的人，每年都有定期体检的习惯。去年体检的时候，陈女士被查出了高血脂，甘油三酯显示3.8，比正常值1.7高出了很多。医生说情况不是很严重，不需要用药，回家之后做好饮食控制，尽量少吃高脂肪的食物。

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虽然陈女士的身体暂时没什么异样，但是她也谨记医生的告诫，回去之后，饮食都特别小心，尽量不碰高脂肪、高糖分的食物，也很少喝饮料。但是3个月后去复查，陈女士的高血脂反而加重了，甘油三酯升到了5.6，这是怎么回事呢？
医生经过了解之后发现，可能跟陈女士炒菜时经常放的调味料有关。
38岁女子高血脂加重，医生直言：家里3种“调味料”，炒菜时尽量少放1、酱油
【 芝麻酱|家里这3种“调味料”，炒菜27时尽量少放，否则会引发高血脂】酱油是厨房里常见的调味品，但高血脂人群最好远离它。这是因为酱油含盐多，钠含量高。如果不懂得节制，频繁进食，体内钠离子水平就会升高，水分和钠就会积聚，容易升高血压。

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如果高血脂和高血压同时出现，就很容易突发心梗、脑梗等心脑血管疾病，对人体健康威胁很大。
2、芝麻酱
芝麻酱是很常见的调味品，特别是在北方家庭，但是如果你是高血脂人群，建议远离它。芝麻酱虽然美味，但是脂肪的含量也是很高的，属于高热量的调味品。经常吃很容易导致血脂飙升，会加速血管内斑块、血栓的形成，威胁血管健康。
3、腐乳
腐乳是用豆腐发酵制成的调味品，它很咸，但有一种特殊的香味，是很常见的调味品。但是腐乳含有大量的盐，高血脂人群如果大量食用，会引起血液渗透压的变化，刺激血管收缩，使同一单位的血脂含量增加，更容易诱发心血管疾病。

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高血脂加重，双腿会出现6种异常，早点发现！1）腿毛容易脱落、脚指甲变厚；
2）腿部经常出现疼痛的情况；
3）脚抬起是白色的，放下是紫红色的；
4）腿部的伤口不容易愈合；
5）腿脚没有力气，走路费劲；
6）晚上睡觉腿脚容易抽筋。
调理高血脂，保护血管健康，做好这2点很关键1、补充血管营养素
高血脂的调理，平时注意补充血管营养素
可以促进血管内血脂垃圾的排出，同时修复血管损伤，恢复血管弹性，让血液循环保持畅通。

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2、适当的运动
高血脂人群要减少久坐，保持适当的运动。运动是提高血脂代谢，减少甘油三酯、胆固醇最长期有效的方法。因此，高血脂的调理离不开运动。为了血管的健康，建议平时多去户外活动，可以选择散步、慢跑、快走、呼啦圈、跳绳等运动，方式简单，锻炼效果好。