九芝堂|晨读丨7月19日，关注健康每一天董广涛|侧卧位|降温|防暑|中暑

【健康提醒】
眼干眼涩、眼酸胀警惕视疲劳
长时间对着电脑、手机等电子屏幕，你的眼睛是否出现眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降的状况？北京大学人民医院眼视光中心主任医师王凯提醒，这些症状很可能是视疲劳，也是亚健康状态的一种。
王凯表示，人们在面对电子屏的时候，眼睛眨眼的次数会明显减少，睑板腺的油脂不能受到眼睑的挤压，分泌出来的睑脂量也会减少，容易导致干眼症。如果眼睛有干涩、烧灼感、异物感等症状以及眼胀、眼痛、视物模糊等视疲劳症状，一定要及时到眼科就诊。
【医学探索】
常喝咖啡能降低慢性肝病风险
《BMC Public Health》上发表的一项研究显示，不论饮用何种类型的咖啡，都与不良的慢性肝病健康结局的风险降低有关。
在所有纳入研究的参与者中，共有384818人（78%）饮用不同类型的咖啡，且平均每天饮用2杯咖啡，其余22%的参与者（109767人）不饮用任何类型的咖啡，研究人员对他们进行平均10.7年的随访。在调整混杂因素后，研究人员发现，与不喝咖啡的人群相比，喝咖啡与慢性肝病患病风险降低21%相关，与脂肪肝患病风险降低20%相关，与慢性肝病患者死亡风险降低49%相关。
【药物进展】
九芝堂血栓用药在美获批临床
九芝堂宣布，全资子公司友搏药业收到美国食药监局（FDA）签发的书面通知，批准友搏药业研发的创新药物YB209（即LFG项目）在美国开展临床试验。
YB209为全新1类化药，是从海洋生物中提取并经结构修饰得到的新型抗凝药物，是一种具有全新结构、全新靶点的选择性内源性凝血因子Ⅹ酶（FiⅩase）的强效抑制剂，拟用于预防和治疗静脉血栓。据悉，YB209具有完全自主知识产权，其化合物、制备方法及临床用途等核心技术均已申请国内和国际发明专利并获授权。
【科学饮食】
多吃全谷物对老年人健康有益
《营养学杂志》发表的研究发现，与每天吃不到半份粗粮的人相比，每天至少吃3份全谷物的老年人腰围、血压和血糖增幅较小。
根据《美国人膳食指南2020-2025》，推荐的全谷物摄入量是每天3份或3份以上。比如，一片全麦面包、半杯燕麦片或半杯糙米是1份。研究结果显示，每隔四年，全谷物摄入量小的参与者腰围平均增加1英寸，而摄入量多的参与者腰围增加约1/2英寸，前者的血糖水平和收缩压平均增幅也高于后者。此外，较少的精制谷物摄入，甘油三酯的平均下降率较大。
【知识更新】
炎症因子可预防阿尔茨海默病
《自然》刊发的一项研究发现，一部分星形胶质细胞试图通过释放白细胞介素3（IL-3）的分子（炎症因子），将杀伤性小胶质细胞转化为不再消灭神经元，而是专注于清除淀粉样蛋白β沉积物和Tau缠结，从而预防阿尔茨海默病（AD）。
在该研究中，星形胶质细胞组成性地产生IL-3，它引发小胶质细胞的转录、形态和功能编程，赋予它们急性免疫反应程序以及聚集和清除Aβ和Tau聚集体的能力，这些变化限制AD病理和认知能力下降。研究人员称，IL-3信号可能用于对抗神经系统疾病。
新京报采访人员张兆慧
【 九芝堂|晨读丨7月19日，关注健康每一天】校对刘越