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随着夏季的到来，天气逐渐的变热，很多的蔬菜水果也到了成熟的季节，夏天也是产瓜多的季节，在这个时候多吃一些新鲜的瓜果，由于它是当季的水果，对我们的身体是非常有好处的
夏季气温升高，人体的各个器官也发生着很大的变化，有些人不能够适应这种天气的炎热，温度的升高就会导致，食欲非常差，而且还会出现中暑的现象，同时心情变得焦躁不安，这事如果多吃一些新鲜的瓜果，就可以起到清凉，解暑，排毒通便，以及去湿解暑的作用，那么今天我们就来看一下，夏天的时候应该多吃什么样的瓜类。

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西瓜
首先夏天吃西瓜是非常适宜的，由于夏季是西瓜成熟的季节，而且价格也非常的实惠，西瓜中含的水分有非常多，夏天吃西瓜就可以起到，清热解渴，消暑利尿的作用，还有一些如果感受到风寒出现，浑身无力，口渴的患者也可以多吃些西瓜，而且西瓜中含有很多的维生素，矿物质以及，抗氧化的番茄红素等等，可以说是营养非常的丰富。
苦瓜
一提起苦瓜，我想大家都对他没有什么好感，觉得它的味道非常的苦涩，但是如果在夏天吃苦瓜，不但可以起到防暑降温的作用，而且还可以，滋养人的脾胃，能够降低人体在夏季出现心烦的症状。

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【 效果棒棒|入夏以后多吃这4种瓜，清热解毒，预防中暑，效果棒棒的】黄瓜
黄瓜也是夏季，非常一种常见的蔬菜，它能够提供给人体更多的营养元素，以及人体成分发育所需要的维生素，不管是生着直接吃还是凉拌着吃，或者是炒着吃，都有一股清脆劲儿，吃上几口，感觉非常的爽，而且黄瓜中含有很多的胡萝卜素，以及其他维生素等，人体所需的营养物质。
冬瓜
冬瓜中含有丰富的维生素c，以及人体所需的钾元素，经常吃冬瓜，有利尿消肿的作用，而且冬瓜中的钠盐含量比较低，对于高血压患者以及肾脏，不好的人经常吃还可以起到降压和消肿的作用。

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在夏天的时候我们要多吃以上的几种瓜果，它能够补充人体的营养物质，对人体是非常有好处的。