医生|怎么喝水才不伤肾，听听医生怎么说 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

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天气炎热，一口冰水下肚十分爽快，但这时候通常会有心脏紧缩的感觉，确实，不正确的喝水方式对身体带来的伤害不是一星半点，医生给大家总结两点喝水注意事项应该牢牢记住。
【 医生|怎么喝水才不伤肾，听听医生怎么说】不管运动多热多累，都要遵循一定的科学喝水方式，医生建议养成良好的喝水管理思维，如每次少量多次喝水，不要猛灌水，让身体都能够适应一定水量，然后使水缓缓流入肚中，不至于喝的太快，与气管发生交错，被呛到。

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每次喝水要保持匀速，不要一会快一会慢，身体会因为突如其来的水量改变身体的内的器官打开方式，这样对身体的损耗也是挺大的。采用这样的方法，可以让身体身体补充足量的水，而且也不会让身体陷入干涸状态，影响身体代谢和反应。
除了喝够水，也要避免过量喝水，每天超过一定的饮水量，会加重肾脏负担，我们身体中的废气废物废液有一部分是需要通过汗液、尿液排出的，而降身体中废物、废液、废气转化出去的器官是肾脏，喝水多的话相当于让我们的肾脏加班了，它们没有了休息时间，当然会不自觉忽视过滤、转化水液了。

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肾脏每分钟可以利尿16毫升，假若我们喝水超过这个量，我们会有过量饮水的现象，细胞过度膨胀，引发低钠血症，希望每个人都能科学喝水，身体健康。