推荐足浴方：酸枣仁20g ， 肉桂16g ， 茯神、合欢皮、夜交藤各15g ， 香附10g ， 黄连6g放入水中煮沸后降温到38℃进行足浴 ， 每次30分钟 ， 治疗4周 。
6、适量运动 ， 放松身心
平时可以适当的运动 ， 比如打打八段锦、太极拳等；生活要有规律 ， 饮食应该科学合理；有自己的兴趣爱好 ， 多和朋友聊聊天 ， 心态要平和 。 另外提醒 ， 安眠药建议短暂或偶尔的服用 ， 长期服用安眠药 ， 可能对它的依赖性会越来越大 ， 产生不良的影响 。 要避免滥用所谓的保健品 ， 让身体自然产生一些有助于睡眠的物质 。
- 睡前发朋友圈晚安一句话心情说说 晚安心语正能量励志图片
- 慢性腰痛|腰总疼，快检查下你的睡姿
- 食物|失眠有很多种，不管那种失眠，常吃三种食物，能让你一夜到天明！
- 危害|“别熬夜，真的很伤身体”！长期晚睡的危害，不只是长相变丑
- 适合睡前发朋友圈晚安心情说说短句 晚安心语优美的一段语句
- 大脑处|睡觉出现3个异常 说明血管堵了
- 中国睡眠研究会|《开端》频繁出现的褪黑素能治失眠？真相是……
- 睡眠质量|用姜水泡脚，有哪些好处？身体或可收获3个好处
- 睡眠质量|苹果和此物一起煮，每天一碗，睡得香，精神好，女人常喝皱纹少！
- 扭伤|腰痛调养三步走！睡前不妨做做这三件事……